Săptămâna Națională a Nutriției 2020 Diferite diete și modul în care acestea vă facilitează aportul nutrițional -
Săptămâna Națională a Nutriției: diferite organisme au cerințe nutriționale diferite, iar experții îi încurajează pe oameni să urmeze doar acele diete care satisfac nevoile nutriționale ale corpului lor.
Prima săptămână din septembrie marchează Săptămâna Națională a Nutriției din India. Este un eveniment anual lansat de Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Ministerului Femeilor și Dezvoltării Copilului în 1982.
Se caută să conștientizeze importanța unei alimentații adecvate într-o dietă pentru un corp sănătos. O dietă bine echilibrată, care include diverși nutrienți esențiali, joacă un rol semnificativ în creșterea și dezvoltarea minții și a corpului nostru; motiv pentru care experții în sănătate subliniază importanța consumului de legume și fructe ca parte a aportului nostru zilnic.
Având la dispoziție diverse opțiuni dietetice, consumul oamenilor a devenit altceva decât standardizat. Diferite corpuri au cerințe nutriționale diferite, iar experții îi încurajează pe oameni să urmeze doar acele diete care satisfac nevoile nutriționale ale corpului lor. Iată o listă cu cele mai populare diete care sunt urmate în întreaga lume și informații nutriționale despre fiecare dintre ele.
Dieta Atkins:
Această dietă se concentrează în principal pe reglarea nivelului de insulină din organism printr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Atunci când se consumă cantități mari de carbohidrați rafinați, aceasta duce la creșterea și scăderea rapidă a nivelului de insulină din organism, ceea ce determină corpul să stocheze energia din alimentele consumate, transformându-se în grăsime și făcând mai puțin probabil să fie utilizat ca sursă de energie mai tarziu. Concentrația nutrițională a dietei Atkins asigură faptul că corpul tău se obișnuiește să mănânce mai multe legume în loc de alimente nedorite, bogate în carbohidrați.
Dieta Zone îndeplinește cerințele pentru o dietă mai echilibrată, care include 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine în fiecare masă. De asemenea, accentul este de a regla nivelurile de insulină din organism, ceea ce are ca rezultat o mai bună scădere în greutate și un control al greutății corporale. Glucidele consumate în timpul acestei diete ar trebui să aibă un indice glicemic scăzut, care asigură eliberarea lentă a zahărului în organism, ceea ce, la rândul său, vă face să vă simțiți plin pentru perioade mai lungi de timp.