Săptămâna Națională a Nutriției 2020 Ce este o dietă echilibrată și cum să o realizăm
De Longjam Dineshwori Actualizat: vineri, 04 septembrie 2020 9:54
Săptămâna Națională a Nutriției are ca scop răspândirea conștientizării cu privire la nutriție și importanța acesteia pentru corpul uman. Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună.
O dietă echilibrată însoțită de exerciții fizice regulate este cheia menținerii unei sănătăți bune și a menținerii bolilor la distanță. Dar ce este de fapt o dietă echilibrată? Aceasta este ceea ce vom discuta în această serie a campaniei noastre naționale de conștientizare a Nutriției. India observă săptămâna națională a nutriției în fiecare an în prima săptămână a lunii septembrie (de la 1 septembrie la 7 septembrie) pentru a răspândi cunoștințele despre nutriție și importanța acesteia pentru corpul uman. & nbspCitește și - Nutriționista Taapsee Pannu varsă fasolea pe dieta ei de mărunțire pentru „Racheta Rashmi”
O dietă echilibrată: ce înseamnă?
O dietă echilibrată are ca scop asigurarea organismului cu toți nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a funcționa eficient. Ar trebui să conțină vitamine, minerale, antioxidanți, carbohidrați, fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Puteți îndeplini această cerință consumând o mare varietate de alimente, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, lactate, alimente bogate în proteine, cum ar fi carne, ouă, pește, fasole, nuci și leguminoase. & nbspCitiți și - 5 alimente care vă vor spori sănătatea sistemului nervos
Deficiențele de nutrienți vă pot face mai predispuse la boli, infecții, oboseală și performanțe scăzute. La copii, lipsa nutrienților necesari poate duce la probleme de creștere și dezvoltare, performanțe academice slabe și infecții frecvente. De asemenea, pot dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase, care la rândul lor pot crește riscul de obezitate și diferite boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială. & nbspCitește și - 5 substanțe nutritive obișnuite în care este posibil să fii deficitar