Săptămâna Națională a Nutriției 2018 De la orz la Ragi, cele mai sănătoase 5 boabe care luptă împotriva grăsimii din burtă și
Cu ocazia Săptămânii Naționale a Nutriției, care se observă în fiecare an de la 1 până la 7 septembrie, vă dezvăluim cele mai sănătoase cinci boabe care luptă împotriva grăsimilor din burtă și vă stimulează pierderea în greutate.
New Delhi: Cerealele integrale sunt cunoscute ca fiind unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibre, vitamine, minerale și fitochimicale, care oferă o serie de beneficii pentru sănătatea ta. Nu sunt perfecte doar pentru sportivii care au nevoie de energie susținută sau pentru cei care urmăresc pierderea în greutate, cerealele integrale au fost legate de un risc redus de unele condiții cronice de sănătate. Săptămâna Națională a Nutriției, care se observă în toată țara în perioada 1-7 septembrie, își propune să creeze conștientizare cu privire la dietă și nutrienți.
Mulți nutriționiști și experți în sănătate spun că consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, ca parte a unei diete sănătoase generale, poate ajuta la combaterea grăsimii din burtă, reducând în același timp riscul bolilor coronariene. Cerealele integrale pot ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și pot oferi o senzație de plinătate cu mai puține calorii, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să slăbească și să slăbească. Iată cele mai bune cinci boabe pentru pierderea în greutate sănătoasă. Citește - Pierderea în greutate: 3 motive pentru care semințele de chia sunt un aliment excelent pentru a arde rapid grăsimea din burtă (Vizionați video)
Orzul, cunoscut și sub numele de Jau în hindi, este un cereale bogat în fibre care vă poate ajuta să aruncați în mod eficient acele kilograme în plus. De fapt, mulți oameni beau acum apă de orz pentru a scăpa de grăsimea lor încăpățânată din burtă și pentru a rămâne în formă. Pe lângă fibre, orzul este, de asemenea, plin de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi mangan, seleniu, vitamina B1. Acest cereale are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, comparativ cu omologii săi din cereale integrale. Potrivit American Journal of Clinical Nutrition, consumul regulat de orz poate reduce și colesterolul din sânge.