Sandvișuri cu brânză la grătar sub 400 de calorii Dieta pur și simplu subțire
Alte bloguri populare
Cui nu iubește un sandwich cu brânză la grătar? Din păcate, un sandviș obișnuit cu brânză la grătar poate avea până la 500 de calorii pe porție! Yikes! Așa că ne-am propus să găsim cel mai gustos și mai sănătos sandwich cu brânză la grătar sub 400 de calorii!
Sandwich de brânză ușor la grătar
Calorii: 267 calorii
Puteți face o brânză obișnuită la grătar schimbând unele ingrediente. În loc să folosiți unt plin de grăsimi, utilizați unt ușor sau cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți alege brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de grăsimi pline. Adăugați mai multă aromă adăugând legume prăjite, condimente și ierburi pentru a conferi mai multă aromă brânzei clasice la grătar.
Pulverizați o parte a ambelor felii de pâine integrală cu spray ușor de unt. Întoarceți o felie, astfel încât untul să fie în jos. Preîncălziți o tigaie antiaderentă pe mediu-scăzut. Adăugați 2 uncii de brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză americană fără grăsimi. Completați cu cealaltă felie. Gatiti pe tigaie timp de 2 pana la 3 minute pe fiecare parte pana cand branza se topeste si painea este prajita. Tăiați pe jumătate și serviți fierbinte.
Pesto
Brânză la grătar Pesto
Calorii: 340 calorii
Pesto adaugă o aromă proaspătă, aromată și cu nuci la un sandviș obișnuit de brânză la grătar. În plus, durează aproximativ 10 minute pentru a pregăti!
Preîncălziți tigaia pentru grătar. Se întinde 1 lingură de sos pesto pe o felie de pâine integrală. Adăugați o felie de brânză mozzarella în stil Deli. Periați cealaltă felie de pâine cu 1 lingură de sos pesto și acoperiți prima felie cu a doua felie. Periați uleiul de măsline pe exterior și așezați sandvișul pe o tigaie pre-încălzită pentru a găti. Gatiti fiecare parte timp de 2 pana la 3 minute pana se prajesc. Feliați în diagonală și serviți fierbinte.