2.000 de calorii pe zi

KWENBEE SparkPoints: (31.990)
Minute de fitness: (10.485)
Postări: 1.667
28/03/07 8:21 A

calorii

Un alt lucru care merge împreună cu această discuție este concentrarea pe scară. Nu vă pot spune numărul de postări pe care le-am citit în care oamenii sunt atât de stresați, încât scala nu se mișcă.

Uneori, deoarece sunt atât de concentrate pe calorii, ignoră orice altceva. și am fost vinovat de asta. Acum mă uit la TOT și încerc să lovesc mijlocul tuturor. ieri, în afară de faptul că am un conținut scăzut de proteine, am fost perfect.

Alteori se datorează faptului că nu reușesc să-și dea seama că antrenamentul crește mușchii și reduce grăsimea. Există un mit comun că grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii. Acest lucru este într-adevăr doar parțial corect. Mușchiul este mai dens decât grăsimea. Adesea compar grăsimea cu penele și mușchiul cu pietricele. este nevoie de mult mai multe pene ca să cântărească o kilogramă decât grăsimea.

Este posibil, dacă lucrați foarte mult, să cântăriți MAI MULȚI decât atunci când nu ați făcut-o. Cu toate acestea, dacă construiți mușchi și pierdeți grăsime, veți vedea o diferență pe banda de măsurare și în îmbrăcăminte. Eu port o mărime 7 la 139 de lire sterline. La 146 de lire sterline am purtat o mărime 12. că diferența de cinci sau șase lire sterline nu ar fi trebuit să mă scape de atâtea mărimi de îmbrăcăminte.dar pentru că construiesc mușchi (de fapt îmi pot simți oblicii acum).