Sănătatea pancreasului 13 moduri simple dar eficiente de a avea grijă de digestia pancreasului, insulină,
Pancreasul este un organ important care este responsabil pentru producerea de enzime digestive care descompun grăsimile, carbohidrații și proteinele din organism, precum și producerea de insulină. Iată câteva sfaturi pentru a avea grijă de pancreas.
Sfaturi pentru sănătatea pancreasului: Chiar și o ușoară aciditate poate provoca leziuni ale pancreasului
Repere
- Proprietățile antiinflamatorii ale usturoiului pot aduce beneficii pancreasului
- Pancreasul produce insulină și reglează nivelul zahărului din sânge
- Includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs. pentru un pancreas sănătos
Pancreasul este un organ puternic, puternic, care joacă un rol imens în diabet și digestie. Una dintre cele mai importante funcții ale pancreasului este de a produce suficientă insulină pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Chiar și o ușoară inflamație a pancreasului poate afecta producția de insulină și controlul glicemiei. A doua funcție cea mai importantă a pancreasului este de a produce enzime digestive care descompun grăsimile și proteinele. Aceste enzime digestive sunt necesare de către organism pentru a descompune grăsimile și carbohidrații. Dacă nu aveți suficientă enzimă digestivă pentru a descompune carbohidrații, vă puteți face să vă îngrășați și să vă simțiți obosiți.
Sunt necesare, de asemenea, suficiente enzime digestive pentru a descompune proteinele, pentru a îmbunătăți absorbția aminoacizilor și pentru a facilita acumularea mușchilor. În mod similar, enzimele digestive sunt necesare pentru descompunerea grăsimilor. Fără o descompunere a grăsimii, veți ajunge să vă simțiți lent, acid, constipat și balonat.
Sănătatea precară a pancreasului poate duce la probleme legate de digestie, cum ar fi aciditatea, balonarea și constipația
Credit foto: iStock
Toate acestea sunt pentru a afirma că pancreasul, care produce atât insulină cât și enzime digestive, este într-adevăr un organ foarte important în organism și trebuie să luați măsuri pentru a avea grijă de el. Evidențierea importanței pancreasului și sfaturi pentru îngrijirea acestuia este antrenorul stilului de viață Luke Coutinho, într-una dintre sesiunile sale recente de pe Facebook.
Sfaturi simple, dar eficiente pentru îngrijirea pancreasului
1. Sănătate slabă a vezicii biliare
Dacă ați fost diagnosticat cu calculi biliari, atunci trebuie îngrijit. Pietrele biliare severe pot duce la inflamație în pancreas, cunoscută sub numele de pancreatită. Schimbările stilului de viață pot ajuta la inversarea pancreatitei, informează Luke.
2. Aciditate
Aciditatea ocazională este bună, în măsura în care aveți grijă de ea cu remedii eficiente la domiciliu și nu prin apariția antiacidelor fără minte. Dar aciditatea continuă poate fi de-a dreptul dăunătoare pancreasului. Potrivit lui Luke, chiar și un minut de aciditate și reflux acid pot avea un impact negativ asupra pancreasului. Apa cu lămâie dimineața poate fi un remediu excelent pentru aciditate. De asemenea, puteți presăra suc de lămâie pe salate și alimente pentru a preveni aciditatea. Mestecați-vă alimentele în mod corespunzător, pentru a reduce povara asupra pancreasului și a-i permite să producă suficiente enzime.