Sănătatea intestinală slabă îți poate ruina echilibrul de dispoziție ONE
de Katie Stone, ND 13 septembrie 2019 4 min de citire
Cu toții avem momente în care ne simțim triști, morocănoși sau iritabili. În majoritatea cazurilor, aceste sentimente sunt rezultatul lucrurilor care se întâmplă în jurul nostru. Când circumstanțele noastre se schimbă, la fel se schimbă și sentimentele noastre.
Dar, uneori, simțiți-vă în jos sau deprimat fără niciun motiv aparent - și nu dispare. Acest lucru ar putea fi rezultatul unui dezechilibru chimic în creier. Deși s-ar putea să nu vă surprindă, acest lucru va: că dezechilibrul chimic ar putea fi legat de sănătatea intestinului.
Cercetările au arătat că există o legătură puternică între sănătatea intestinului și sistemul nervos. Această legătură a arătat acum o mulțime de probleme legate de starea de spirit și sănătatea mintală.
Există dovezi substanțiale că mucoasa tractului gastro-intestinal are o influență directă asupra creierului și că intestinul este foarte sensibil la emoții.
Fie că ești furios, trist, anxios sau euforic, îl vei simți în intestin. Și în același mod, intestinul dvs. are un efect direct asupra hormonilor și neurotransmițătorilor care vă dictează starea de spirit. (1)
19 semne legate de starea de sănătate a prostului intestin
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome legate de dispoziție, sănătatea intestinală slabă ar putea fi acuzată:
- Dureri de cap frecvente
- Dificultăți de somn
- Puterea sexuală slabă
- Pierderea sau creșterea în greutate
- Agitație sau neliniște
- Incapacitatea de concentrare
- Măcinarea dinților
- Productivitate slabă a muncii
- Consumul de alcool mai frecvent
- Retragerea din situații sociale
- Plângeri sau izbucniri emoționale
- Simțindu-mă copleșit de presiune
- Incapacitatea de relaxare
- Nervozitate
- Rapid la mânie
- Depresie
- Slabă memorie
- Lipsa simțului umorului
- Indecizie frecventă
Cum vă afectează intestinul creierul?
Oamenii de știință au descoperit că legătura dintre creier și intestin este bidirecțională; adică merge în ambele sensuri.
Orice stres sau tulburări emoționale prin care treceți vă pot afecta digestia. În același mod, dacă intestinul tău este dezechilibrat (poate din cauza unei supra-creșteri bacteriene sau a drojdiei) starea ta de spirit va avea de suferit. Distresul intestinal a fost legat de anxietate, stres și depresie.
Toate acestea sunt legate de sănătatea microbiomului intestinal. Microbiomul dvs. este populația diversă de bacterii intestinale care trăiesc în tractul gastrointestinal. Include mii de specii bacteriene „bune” și „rele”. Bacteriile „bune” sunt tipul benefic care ajută la prevenirea creșterii excesive a bacteriilor rele și a drojdiilor, care pot perturba funcționarea normală.
Cercetările arată că un dezechilibru al bacteriilor sănătoase din intestin poate duce la inflamații intestinale, permeabilitate intestinală și diversitate bacteriană slabă. (2)