Sănătatea ia zbor

Publicat pe 6 martie 2019

Recenzat în februarie 2019

pentru călătorii

RossHelen/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

După ce înfruntă mulțimile, liniile și turbulențele, chiar și cei mai atenți la sănătate călătorii aerieni se pot trezi luptându-se să rămână bine. Dar momentele stresante sunt exact când corpul tău are cea mai mare nevoie de hrană hrănitoare și hidratare. Aflați strategii pentru a mânca chiar la aeroport.

Alimente care vor elimina securitatea

Ambalarea gustărilor nutritive este deosebit de importantă în timpul călătoriilor, deoarece opțiunile în timpul călătoriei pot fi limitate și este posibil să nu puteți mânca la orele obișnuite de masă. Păstrarea la îndemână a gustărilor satisfăcătoare va ajuta la prevenirea foametei din cauza stresului călătoriei.

Încercați să creați propriul amestec de casă cu cereale integrale, nuci și o stropire de fructe uscate. Fructele întregi proaspete, cum ar fi merele și bananele, și snack-urile dvs. preferate din cereale integrale sunt ușor de ambalat și le vor face prin securitate.

Opțiuni de sală

Dacă nu puteți împacheta gustări, căutați opțiuni nutritive la magazinele și restaurantele aeroportului. Căutați bare de granola bogate în fibre, covrigi, biscuiți cu unt de arahide, pachete de arahide, hummus sau fructe.