Sănătate; bunăstarea scăderii dietei Dukan
Vă chinuiți să începeți planul de vară pentru „a vă pune în formă”? Da, si eu! Dar poate fi dificil să-ți aduci spatele în viteză și să te angajezi să slăbești, motiv pentru care de multe ori avem nevoie de o modalitate ușoară de a începe.
Acum câteva luni am început să observ că câteva dintre fetele din birou slăbiseră destul de vizibil. Cu vara chiar după colț, m-am gândit că pur și simplu au început să meargă la sală de câteva ori în plus pe săptămână - dar m-am gândit să-mi pun șapca de detectiv și să aflu.
"O, nu Olivia, este Dieta Dukan!" au exclamat ei. "Este uimitor!" Ei bine, cu siguranță părea că ar oferi rezultate uimitoare, așa că am săpat un pic mai adânc pentru a vedea despre ce a fost toată agitația ...
Dieta Dukan este o dietă multifazică bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, concepută pentru a fi urmată (parțial) pe viață. Nu atât de mult o „dietă de modă”, Dieta Dukan este despre schimbarea stilului tău de viață și de a-ți permite să-ți atingi „greutatea adevărată” și să o menții pe termen lung.
Există 4 faze principale în dieta Dukan:
Faza 1: Atac
Această fază durează 1-10 zile (în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți), timp în care nu mâncați decât proteine (gândiți-vă: carne, pește, ouă și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.) această fază este pentru a vă oferi o scădere în greutate și vă poate pierde până la trei kilograme în doar cinci zile.