Jenni Falconer Alergând la un maraton arde aproximativ 2.500 de calorii Running The Guardian
Salut! Ce ai făcut recent? A fost un an încărcat până când încerc să jonglez cu munca, să stau cu antrenamentul meu pentru copii mici și maraton. Acesta din urmă pare a fi cel mai obositor, dar toate cursele lungi vor fi încheiate pe 13 aprilie ... moment în care încep să mă concentrez asupra Duathlonului din Londra pe 14 septembrie. Anul acesta este despre provocări pentru mine. De asemenea, fac parte dintr-o echipă de ștafetă la Londra Triathlon în august. Cred că poate am mâncat prea multe plăcinte tocate de Crăciun și acum încerc să le ard, înscriindu-mă la evenimente!
Când cineva cere un sfat de antrenament, ce îi spui? Puneți vaselină pe picioare pentru a evita vezicule, investiți cu siguranță în antrenorii potriviți și, cel mai important, antrenați-vă. Nu credeți că puteți să vă ridicați în ziua respectivă, deoarece va fi mai greu decât credeți! De asemenea, am purtat greșeli de antrenori când am mers la alergare pe deal în 2013 și, ca urmare, am suferit o accidentare - în consecință, a trebuit să mă retrag din maraton în acel an.
Îți plac gadgeturile care rulează? Îmi folosesc iPhone-ul pentru a asculta muzică și folosesc și un Garmin pentru a-mi urmări distanța și a-mi monitoriza viteza. Nu l-am folosit deloc anul acesta la antrenamente, dar cu siguranță îl voi folosi în ziua maratonului, deoarece mă ține pe drumul cel bun. Este uimitor pentru că îți spune câte calorii ai ars și tu. În mod dezamăgitor, maratonul are doar aproximativ 2500 de calorii. Dar parcă întotdeauna alerg un sfert de milă în plus în ziua respectivă.
Alergi la muzică? Ce asculti? Am un „mix de rulare” la care adaug continuu melodii. Melodiile mele preferate actuale sunt Killers 'Mr Brightside, Call Me Maybe de Carly Rae Jepsen și Pompei și Laura Palmer de Bastille.