Sănătate 2019 Deceniu-sfârșit Dietele speciale Tendințe care au câștigat impuls în acest deceniu
Sănătate 2019: de la dieta curățată de suc la dieta atkins și postul intermitent, citiți aici pentru a afla despre tendințele dietei care au câștigat multă popularitate în ultimul deceniu.
Tendințele dietei de sfârșit de deceniu: postul intermitent este una dintre cele mai trendy diete din acest moment
Repere
- Dietele de detoxifiere cu suc au fost populare în acest deceniu
- Postul intermitent și dieta ceto au făcut runde în lumea pierderii în greutate
- Dietele fără gluten au prins fantezia multor observatori de greutate
Sănătate 2019: Dietele au devenit sinonime cu dietele moft. Urmarea unei diete a devenit similară cu moda, tendințele schimbându-se în fiecare an. Practicanții din întreaga lume vin din când în când cu ceva „nou”; mai ales promițătoare că vă vor ajuta să vă pierdeți greutatea prin magie. Majoritatea dietelor de modă promit o scădere rapidă în greutate (adesea fără niciun accent pe modificările stilului de viață și exerciții regulate), dar au mai mult de la capăt. De asemenea, în mare parte acestea nu sunt durabile. Datorită internetului, tendințele în materie de dietă devin virale cu ușurință foarte repede. Să ne uităm la unele dintre tendințele dietetice din ultimul deceniu.
Speciale de sfârșit de deceniu: tendințele dietei care au câștigat o popularitate imensă în ultimul deceniu
1. Suc de curățare/Sucuri detoxifiere diete
Aceste diete presupun consumul doar a sucurilor de fructe și legume și pretind că detoxifică organismul. Aceste diete sunt de obicei foarte sărace în proteine și pot duce la pierderea temporară în greutate sub formă de pierdere musculară. Acestea nu sunt durabile și sunt însoțite de un risc crescut de infecții și diaree. De asemenea, aceste diete nu sunt potrivite pentru anumite afecțiuni precum diabetul, bolile renale, sarcina etc.
Dietele de curățare a sucurilor sau de detoxifiere a sucurilor au câștigat popularitate în ultimul deceniu
Credit foto: iStock
2. Dieta Atkins sau Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Această dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați este preferată de cei care urmăresc greutatea, deoarece produce o scădere ușoară în greutate la mulți oameni; de asemenea, proteina te menține sătul. Dieta Atkins nu este nouă; datează din anii 1960. Majoritatea dietelor moft își pierd repede popularitatea, dar Atkins pare să rămână populară. Poate produce reacții adverse precum dureri de cap, amețeli, constipație datorită conținutului scăzut de carbohidrați. De asemenea, nu este potrivit pentru anumite afecțiuni precum pietre la rinichi, afecțiuni renale etc. De obicei, astfel de diete sunt preponderent pe bază de hrană pentru animale și bogate în colesterol.
3. Dieta paleo
O dietă paleo este o dietă a bărbaților cavernelor, constă în mod obișnuit din carne slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe, alimente din timpurile vechi colectate prin vânătoare și colectare. Deși ajută la tăierea alimentelor procesate, omite, de asemenea, grupuri importante de alimente, cum ar fi fasolea, leguminoasele și cerealele.