Lumina albastră și sănătatea ochilor Tot ce trebuie să știți
În medie, adulții americani experimentează aproximativ 10,5 ore de ecran o zi prin telefoane mobile, tablete, televizoare și ecrane de computer (atât acasă, cât și la birou) și alte dispozitive. [1] Datorită multor dintre gadgeturile noastre tehnice preferate, cantitatea zilnică de expunere la lumină albastră a crescut în ultimii ani.
Pe măsură ce relațiile noastre cu tehnologia și dispozitivele care emit lumină albastră continuă să se dezvolte, tot mai mulți oameni caută să înțeleagă relația dintre expunerea la lumină albastră și sănătatea maculară.
Este tot acest timp de ecranare care afectează literalmente modul în care ochii, creierele și corpurile noastre experimentează lumea?
Un număr tot mai mare de cercetări au sugerat că răspunsul la această întrebare poate fi „da”.
Ce este lumina albastră și cum poate afecta corpul uman?
În cazul în care au trecut câțiva ani de la ultima clasă de fizică din liceu - lumina (indiferent de tip) este formată din particule electromagnetice. Aceste particule se deplasează călătorind în valuri și, pe măsură ce călătoresc, emit energie. De regulă, o lungime de undă mai mică înseamnă că va fi permisă mai multă energie.
Spre deosebire de tipurile mai lungi de lumină care sunt vizibile ochiului uman, care sunt în general recunoscute ca „lumină benefică” (gândiți-vă la școala elementară și culorile vizibile ale curcubeului „ROYGBIV”), multe dintre soiurile de lumină cu lungimi de undă mai mici nu sunt Nu sunt vizibile pentru ochiul uman și sunt uneori clasificate ca „lumină dăunătoare”. [2]
Din păcate, lumina albastră - se încadrează în această a doua categorie. Probabil, acest lucru plasează perioade lungi de timp jucând pe ecranul telefonului dvs. în aceeași categorie cu privirea în sus și primind prea multă lumină directă a soarelui [3]
Pe măsură ce oamenii petrec mai mult timp pe dispozitivele lor care emit lumină albastră, membrii comunităților științifice și medicale și-au exprimat îngrijorarea cu privire la posibilele efecte pe termen lung ale acestei expuneri atât asupra adulților, cât și asupra copiilor.
Într-un studiu recent realizat de Centrul Medical Harvard, cercetătorii au comparat efectele expunerii la lumina albastră cu cele ale altor tipuri de lumină asupra adulților. Rezultatele au arătat că participanții care au fost expuși la lumina albastră au fost de două ori mai predispuși să experimenteze niveluri mai scăzute/suprimate de melatonină și să experimenteze schimbări în ritmurile lor circadiene (două componente cheie în modul în care corpul nostru gestionează somnul). [4] Aceste două dintre multele efecte potențiale ale expunerii prelungite la lumină albastră.