Salate pentru prânz Cea mai bună salată de pe stradă pe care să o aveți la prânz

Există atât de multe opțiuni de salată acolo, dar care dintre ele să alegi când ești după un prânz sănătos, care să te facă să te simți plin și productiv toată după-amiaza? Am completat o selecție a opțiunilor noastre preferate de stradă și am solicitat o evaluare de către experți.

Salată italiană de pui Pret A Manger Chef,4,50 GBP

Calorii: 316 pentru salată și 231 suplimentare pentru dressing

Verdictul expertului: ‘Aceasta este o opțiune excelentă. Puiul oferă o mulțime de proteine ​​de calitate pentru a vă ajuta să vă umpleți, în timp ce este relativ scăzut în grăsimi și calorii. Proteina va încuraja, de asemenea, o eliberare echilibrată de energie pe tot parcursul după-amiezii, mai degrabă decât o explozie rapidă de energie, urmată de o scădere (care poate declanșa pofte de zahăr sau carbohidrați) - deci acest lucru este excelent pentru a susține pierderea în greutate. Legumele și puiul împreună sunt, de asemenea, o combinație nutritivă. Dacă încercați să slăbiți, nu aveți pansament separat, deoarece aceasta adaugă peste 200 de calorii. ”

stradă

Salată Starbucks Moreish Meze, 3,99 GBP

Ingrediente: Falafel de cartofi dulci, legume prăjite condimentate, umplute cu chimichurri și semințe amestecate, cu grâu bulgur, naut, tabouleh parsely și mentă, frunze de salată mixte și un sos de roșii cu prăjire lentă.

Calorii: 465

Verdictul expertului: ‘Aceasta este o opțiune plăcută pentru vegetarieni. Conține carbohidrați de bună calitate în cartoful dulce, grâul houmous și bulgur, unele proteine ​​din semințe și năut, unele legume și nu are ingrediente rafinate sau prelucrate. Cu toate acestea, raportul dintre carbohidrați și proteine ​​este destul de ridicat - peste 50 de grame de carbohidrați la doar 13 grame de proteine. Acest lucru înseamnă că energia este eliberată destul de repede, mai degrabă decât într-un mod echilibrat în cursul după-amiezii, astfel încât puteți ajunge să flămânzi mai repede și să poftiți mai mulți carbohidrați. Din acest motiv, poate că nu este cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate dacă aveți de ales salate pe bază de carne, pește sau ouă. ”

Salată specială de somon Itsu, 6,39 GBP
Ingrediente: Somon miso-marinat prăjit în cuptor, orez japonez condimentat, muki și fasole verde, salată „fără salată” itsu (care include morcov ras), furikake, ghimbir proaspăt.