Salată grecească (w feta) - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Salata grecească (w/feta) este formată din 8% grăsimi, 3% proteine, 2% carbohidrați, 1,3% fibre și 83% apă. Cu 97 de calorii la 100g este cu 62% mai scăzută decât alte alimente din salate. În total 74,23% din caloriile din salata greacă (w/feta) provin din grăsimi, 12,37% din proteine și 8,25% din carbohidrați.
Puteți mânca salată grecească (w/feta) pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 3g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 0,5 într-o porție de 150g, salata grecească (w/feta) poate fi consumată pentru o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține cantități mici de fructoză, nu conține gluten și are cantități foarte mici de lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (150g) de salată grecească (w/feta) conține
- 145,5 Calorii
- 12g de Grăsime
- 4,5 g de proteine
- și 3g de carbohidrați
- 510mg sodiu - 34% din DZR pentru sodiu.
- 18 mg de magneziu, care acoperă 5,63% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 0,3 mg Zinc - 3% din DZR pentru Zinc.
- 0,6 mg de fier - 5% din DZR pentru fier.
- 225 mg de potasiu - 5,63% din DZR pentru potasiu.
- 37,5 mg de vitamina C - 35,71% din DZR pentru vitamina C.
- 0,15 mg de vitamina B12 - 5% din DZR pentru vitamina B12.