Salata de rucola wChicken; Rețetă Fasole Negre Blogul Beachbody
Această salată de rucola cu pui și fasole neagră este o masă cu cinci ingrediente, care rivalizează chiar și cu cele mai îndrăgite baruri de salată.
Trucul pentru a pune laolaltă o salată rapidă și sănătoasă acasă este să-ți aprovizionezi frigiderul cu toppinguri gata de servit, precum proteine slabe, fructe și legume.
Suplimente speciale precum nuci, semințe și crutoane pot fi depozitate în borcane de sticlă din cămară. În acest fel puteți vedea întotdeauna ce aveți la îndemână.
Când aveți o cămară aprovizionată cu ingrediente potrivite pentru dvs., vă este mult mai ușor să alegeți o masă sănătoasă atunci când „hangry” lovește.
Cea mai bună parte? Această salată poate fi aruncată împreună în câteva minute.
O pungă de rucolă pre-spălată înseamnă că puteți sări peste etapa de spălare și răsucire a verdeturilor. Tot ce trebuie să faceți este să dați legumelor proaspete o cotletă rapidă, să adăugați puiul și fasolea.
Această rețetă de salată de rucola necesită piept de pui pre-gătit, pe care îl puteți prepara oricum doriți.
Pentru cele mai multe economii de timp, vă recomandăm să investiți timp la începutul săptămânii pentru a vă pregăti proteinele în lot.
Pur și simplu prăjiți pieptul de pui la cuptor și veți avea câteva la îndemână pentru a le folosi într-o varietate de rețete pe tot parcursul săptămânii.
Salata de rucola cu pui si fasole neagra
Puiul și fasolea neagră adaugă proteine și fibre, iar avocado adaugă grăsimi sănătoase pentru a face din această salată de rucola cu pui o masă satisfăcătoare pentru prânz sau cină.
Timp de pregătire 15 minute
Timp de gătit 0 min
Timp total 15 minute
Porții 1 porție
Calorii 371 kcal