Șablon de raport de activitate fizică și nutriție LiveStories

Dovezile sugerează că consumul unei diete mai sănătoase și creșterea activității fizice ar putea reduce rata principalelor cauze de deces și dizabilitate în Statele Unite. Persoanele care sunt active fizic și consumă diete sănătoase și echilibrate tind să trăiască mai mult și au un risc mai mic de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, depresie și unele tipuri de cancer.

șablon

Sistemul de supraveghere a factorului de risc comportamental (BRFSS) urmărește activitatea fizică, exercițiile fizice, nutriția și obezitatea cu mai mulți indicatori, care sunt detaliați mai jos.

Activitate fizica

Activitatea fizică este esențială pentru atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase. Echilibrarea caloriilor pe care le consumați prin alimente și băuturi cu caloriile pe care le ardeți în timpul activității este importantă, chiar dacă în prezent aveți o greutate sănătoasă.

Sfaturi pentru a adăuga mai multă activitate în ziua ta:

• Parcați mai departe de la birou, magazin sau școală pentru a adăuga pași în călătoria dvs.

• Găsiți un traseu sigur și cu bicicleta la serviciu, școală sau comisioane.

• Când este disponibil, ia scările în locul liftului. Dacă urcarea pe mai multe etaje este dificilă, urcați câteva zboruri și apoi luați liftul tot restul drumului.

• Organizați un "mers cu autobuzul școlar" în cartierul tău. Sau vă oferiți voluntari pentru a vă duce copiii și/sau copiii din cartier la școală.