Să nu mai fiu cel mai subțire - Cum să ajustezi psihologia astăzi
Faceți față unui corp în schimbare în recuperarea anorexiei.
Postat pe 27 iunie 2013
Când vă recuperați de anorexie, este unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri din lume să vă dați seama că nu mai sunteți cea mai subțire persoană din cameră. Și pentru ca brusc să fie adevărat nu doar o dată, ci de obicei. După ani în care te înfometezi, urmată de luni de redobândire a greutății pe care ai pierdut-o în anorexie, vine un moment în care îți dai seama că corpul tău nu mai arată anorexic: oasele tale nu sunt vizibile așa cum erau, nu arăți suficient de fragil pentru a se rupe în doi, mușchii nu sunt irosiți până la nivelul oaselor, fața nu mai este remarcabilă în special pentru golurile din jurul ochilor sau liniile concavă în care obrajii încearcă să se conecteze cu bărbia.
Poate că ai iubit aceste lucruri sau ai crezut că le faci; poate știai că îi urăști, dar ai iubit și ai nevoie de ceea ce ei reprezentau: iluziile de control, putere și puritate care ți s-au simțit atât de speciale și prețioase. Sau poate nu ați fost niciodată la fel de vizibil subțire ca stereotipul anorexic, dar ați fost totuși semnificativ subponderali pentru propriul corp - și poate respingerea anorexiei și a tuturor falselor sale idealuri se simte cu atât mai greu acum, deoarece nu vă vine să credeți că le-ați încorporat vreodată locul intai. Dar, în orice caz, când ați decis să vă îmbunătățiți, ați decis să eliminați legăturile dintre subțire și forme multiple de dorință. Ați decis să lăsați un strat protector mai gros de grăsime să vă acopere din nou oasele și organele, să lăsați mușchii să se reconstruiască, să redevină cineva pe care oamenii - și voi înșivă, în oglindă - îl puteți vedea nu doar ca o persoană bolnavă sau nefericită, ci ca persoană cu alte calități mai interesante și mai puțin întristătoare.
Dar, după ce am decis să las și să fac aceste schimbări, nu înseamnă că o veți găsi ușor atunci când se vor întâmpla, așa că m-am gândit să ofer câteva gânduri care să o ajute să se simtă un pic mai ușor. Gândurile mele s-au împărțit în două fire: firul care spune să fii blând și răbdător cu tine însuși și firul care spune pur și simplu rămâne rigid la planul tău (adică, continuă să mănânci). Ele pot necesita atitudini oarecum diferite, dar se reunesc în importanța așteptării și a așteptării ca acesta să fie mai bun.
Voi începe cu o intrare în jurnal din ziua de Crăciun din 2008. Îmi amintesc clar ca o zi în care noul meu corp (mănânc mai mult de la jumătatea lunii iulie, iar IMC-ul meu avea acum aproximativ 18,5) mi s-a părut foarte străin . Lucrurile pe care le-am scris atunci adună câteva din ceea ce vreau să vorbesc acum.
Joi, 25 decembrie 2008, ora 23:56
Dificil. Mâncare minunată și am mâncat prea mult - adică, cantitatea potrivită, o cantitate bună pentru Crăciun; dar urmările - sau mai bine zis, pauza dintre cină propriu-zisă și resturile pe care le-am mâncat mai devorabil și necontrolat - au fost dificile și David [care în curând va deveni iubitul meu] a trebuit să mă ajute să trec prin asta. Sau mai bine zis, nu trebuia - dar a putut; & Mă simt mai liniștit și mai bine pentru că a sunat și a trimis mesaje text. Am fost captivat de una dintre fotografiile îngrozitoare din Corfu cu mine și Sue [mama mea], comparându-le cu cele făcute în North Sands în această dimineață. Arătam ca moartea, atunci știu; dar nu mă pot abține să mă uit și să tânjesc cu o mare parte insidioasă din mine să fiu din nou ea. Cea altă creatură fără veselie fără sex. David a fost șocat - avea lacrimi în ochi, a spus el, când a văzut-o; un supraviețuitor al lagărului de concentrare; pe cineva pe care nu ar îndrăzni să-l atingă niciodată - nici pe unul, i-am spus, care ar vrea să fie atins de el. Simt din nou că l-am împovărat cu trecutul meu; dar se simte reală astăzi, frica, în timp ce văd fața mea grasă și pufoasă în fotografii în care oasele mele îi dădeau definiție. Dar spune că îi plac curbele, nu unghiurile. Și Tom [tatăl meu] mi-a dat o rochie frumoasă - încă un lucru lung fără mâneci, mătase de culoare vină […]; Și aș putea încerca rochia și pot defila în ea, fără jenă că brațele mele [sunt prea subțiri] - chiar dacă fotografiile mi s-au părut îngrozitoare.
Primul lucru de care trebuie să fii conștient este că toată lumea aflată în recuperare are momente, chiar și zile întregi, când se simte dezgustat de noul lor corp mai mare și tânjesc după fostul lor mai mic; când, deși deseori, recită toate motivele bune pentru recâștigarea în greutate și toate lucrurile pe care le reprezintă și reprezintă acest proces, în afară de îngrășarea, niciunul nu are vreo forță împotriva sentimentului copleșitor de a fi grăsime, în mod greșit, într-un corp greșit. Uneori, singurul lucru de făcut este să vă agățați de acele mantre pe care ar fi trebuit să le dezvoltați pentru voi înșivă - toate motivele pentru care anorexia a făcut viața intolerabilă și toată restaurarea fizică și, prin urmare, psihologică pe care o reprezintă numărul mai mare de pe cântare sau de pe bandă ... și să aștepte să treacă îngrozirea, pe care o va face, așa cum se întâmplă totul.
Asta este pentru cele mai rele momente. Pentru restul și pentru a le preveni, alte câteva gânduri ar putea ajuta. Poate cel mai important dintre toate, aveți răbdare. Totul necesită timp. Etapele timpurii ale rehidratării și refacerii depozitelor de grăsime pot fi inegale. Este posibil să aveți o față ușor umflată, așa cum am în această fotografie. În jurnalul meu, îl numeam „gras” și „pufos”. Privind-o acum, mai presus de toate pare teribil de teribil de obosit - boala era epuizantă, iar recuperarea era cu atât mai mult - dar există o lumină de speranță în ochi. Grăsimea poate fi, de asemenea, depozitată preferențial în jurul mijlocului, pentru a ajuta la protejarea organelor vitale. Așa cum am discutat în postarea mea despre „Efectele fizice ale creșterii în greutate după foamete”, acest lucru este perfect normal și, cu timpul, totul se va uniformiza, atâta timp cât veți continua să fiți stricți cu voi înșivă și mâncați așa cum ați planificat. Amintiți-vă că dismorfia corporală care merge adesea cu anorexia - care pare să se manifeste nu doar în reprezentări și percepții explicite ale corpului, ci și în comportamente motorii automate (Keizer și colab., 2013) - nu vor fi vindecate instantaneu. Dar va fi, cu timpul, și cu o alimentație consistentă și eforturi consistente pentru a aborda aspectele sale mai explicite.