Rotirea pierderii în greutate Forumurile de fitness Cathe Friedrich
kimmarie
Membru
Are cineva o rotație specificatlly pentru pierderea în greutate?
Dutchgirl
Catleta
În ceea ce privește rotațiile strict Cathe, vă recomandăm să verificați rotația din iulie. Aceasta s-a axat pe metabolism și pierderea de grăsime, făcând destul de mult cardio cu antrenament de rezistență musculară cu greutate moderată. Am auzit câteva dintre femeile de pe acest site spunând că fac această rotație luna aceasta, așa că poate doriți să postați într-un forum deschis pentru orice feedback și opinii. Am început această rotație două săptămâni în lună, așa că nu am reușit să o termin înainte de începerea lunii august. Mi-au plăcut cele două săptămâni pe care le-am terminat destul de mult.
De asemenea, vă recomandăm să verificați rotațiile create de oameni pe site-ul video de fitness. Cred că adresa este www.videofitness.com.
vidfan
Catleta
Am folosit o rotație concepută special pentru a pierde în greutate, dar este intensă și îmi dau seama că este exagerată pentru picioare și genunchi, așa că atenție! Am pierdut 25 lbs folosind această rotație și am câștigat multă energie. Am făcut această rotație din iunie, cu pauze ocazionale de 1-2 săptămâni. Când am început această rotație, am modificat antrenamentele după cum este necesar, dar acum nu mai am nevoie de modificări și adaug intensitate când pot.