Antrenamentul tău ab se desfășoară cu locuri de valiză. Bine

Foto: Stocksy/Ivan Gener

valiză

Poți să faci atât de multe ședințe înainte să apară plictiseala extremă. Veți simți arsura, desigur, dar nu sunteți singuri în dorința unei modalități de a vă face antrenamentul mai interesant. Data viitoare când lovești covorașul, amestecă-ți rutina obișnuită prin integrarea unor momente de valiză, o variantă super-provocatoare care te va menține atât pe tine cât și pe nucleul tău angajat.

Știi acel moment de împlinire când îți iei în cele din urmă valiza să se închidă și să o închidă ferm? În esență, asta faci cu corpul tău în timpul ridicării valizelor. Exercițiul (care este o variantă mai ușoară a unui V-up) implică întinderea pe saltea și ridicarea simultană a corpului și a genunchilor, astfel încât să vă pliați ca o bagaj. Tuck-ul în această mișcare necesită controlul deplin al întregului corp pentru a păstra acea formă perfectă. Și știi asta - asta înseamnă că sunt foarte greu.