Roti de grâu sau Roti de tărâțe, care este mai sănătos

Făină de grâu sau făină de tărâțe: Care dintre ele este mai sănătoasă sau mai bună pentru slăbit? Citiți aici pentru a afla.

Nutriționistul Pooja Malhotra spune că puteți consuma roti de grâu integral zilnic

grâu

Repere

  • Tărâțele se referă la învelișul exterior al grâului
  • Poate ajuta la prevenirea constipației
  • Este bogat în fibre și poate ajuta la pierderea în greutate

Când vine vorba de pierderea în greutate, trebuie să faci o mulțime de variații în dieta ta. Cele mai dificil de realizat sunt modificările opțiunilor de orez și roti. Comutatoarele alimentare obișnuite includ de la orez alb la orez brun și de la grâu (atta) roti la tărâțe roti. Dar, este acesta un lucru sănătos de făcut? În timp ce faceți aceste comutatoare alimentare pentru a obține o pierdere rapidă în greutate, este important să fiți atenți la sănătatea dvs. și la nutriția generală, pentru a evita dezechilibrele hormonale și deficiențele nutriționale. În acest articol, aruncăm o privire la tărâțele și tărâțele de grâu și care dintre variantele lor este mai sănătoasă și mai eficientă în pierderea în greutate.

Ce este taratele de grau atta?

Tărâțele se referă la învelișul exterior al grâului. Taratele de grau sunt o sursa buna de fibre. Taratele de grau pot fi de ajutor in prevenirea bolilor intestinului gros. Poate fi de asemenea util în tratarea constipației, a sindromului de colon iritabil, a colesterolului ridicat, a diabetului și chiar a hipertensiunii arteriale. Făina sau tărâțele de grâu pot ajuta la prevenirea constipației, deoarece accelerează colonul și crește cantitatea de scaun și frecvența intestinului.