Întrebați-o pe Jenny Pot dieta mea să provoace cu adevărat acneea Jennifer Hanway
Today’s Ask Jenny vine prin intermediul revistei AEDIT și răspund la întrebările cititorilor lor despre dietă și acnee!
Dieta mea îmi provoacă într-adevăr acneea?
Există o relație între dietă și acnee?
Da! Deși acest lucru este încă considerat controversat și nu neapărat acceptat pe scară largă. Din anii 1960, relația dintre dietă și acnee a fost respinsă, dar cercetările recente arată o legătură clară între cele două, în special în ceea ce privește aportul alimentar de carbohidrați foarte prelucrați, grăsimi inflamatorii și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce tipuri de alimente sau grupuri de alimente sunt cunoscute pentru a declanșa acneea sau a provoca erupții?
De obicei, cu cât un aliment este mai prelucrat sau rafinat, cu atât este mai probabil să provoace erupții. De exemplu, alimentele cu un indice glicemic ridicat (cele care cresc foarte repede glicemia) vor afecta doi hormoni, insulina și testosteronul. Când testosteronul este crescut, crește nivelul de sebum din piele, făcându-l mai gras. Când insulina este crescută, aceasta poate duce la hiperkeratoză foliculară, în care excesul de keratină este produs în foliculii de păr, iar rotația celulară încetinește. Pielea grasă plus foliculii blocați pot egala acneea și erupțiile.
Alimentele care declanșează o reacție inflamatorie la nivelul intestinului pot duce, de asemenea, la erupții și aici vedem o corelație între sănătatea intestinului și sănătatea pielii. Din nou, o dietă bogată în alimente procesate și rafinate poate duce la creșterea permeabilității intestinale și la un microbiom nesănătos (disbioză intestinală), care poate crea apoi intoleranțe alimentare și un răspuns inflamator cronic. O parte din acest răspuns inflamator poate fi acneea, eczema sau rozaceea.