Consumul de timp restricționat Această nouă dietă de slăbit vindecă durerile de foame!
Consumul de timp restricționat este tendința de dietă care vă oferă rezultate fără a vă face să vă simțiți mizerabil. Dar există o captură!
Repere
- Consumul de timp restricționat (TRE) este o nouă tendință de dietă.
- Implică postul de 12-14 ore pe zi.
- Nu există restricții dietetice sau calorice în TRE.
Ce este alimentația cu timp restricționat?
Postul nu este nimic nou pentru oameni. De fapt, strămoșii noștri erau obișnuiți să postească în fiecare zi, ca vânătoare adunând oameni care nu aveau acces la hrană 24/7. Adepții fiecărei religii au urmat unele sau alte forme de post ritualic, iar știința a dovedit și beneficiile postului. Există multe diete care se bazează pe aceleași beneficii ale postului. Cu toate acestea, varianta TRE se deosebește de toate aceste alte diete, deoarece nu are restricții calorice specifice.
Conceptul este simplu, dar pare prea bun pentru a fi adevărat. Abordarea de dietă implică să mănânci numai pe un număr fix de ore într-o zi și să postesti în restul zilei și al nopții. Aceasta înseamnă, în esență, stoarcerea unei zile de mâncare în câteva ore în fiecare zi. De fapt, acest lucru înseamnă că consumul limitat de timp vă va lăsa să vă simțiți umplut, mai degrabă decât să vă faceți să moriți de foame! Acum, o dietă care te face să te simți umplut este în mod evident visul unui bucătar. Dar trebuie să îndepliniți necesarul caloric zilnic prin mese pe care le strângeți în fereastra de timp dată.