Robert Downey Jr Antrenament pentru Iron Man Lean Muscle Câștigă Antrenamente Pop

Robert Downey Jr Antrenament

Robert Downey Jr. antrenamentul a fost conceput pentru a adăuga un aspect muscular personajului lui Tony Stark. Antrenamentul lui Robert Downey Iron Man a fost foarte diferit pentru fiecare film. Dar, rezultatul a fost aproape același: obținerea de câștiguri musculare slabe. Robert Downey jr. a reușit să câștige 20 de lire sterline pentru fiecare film. Greutatea normală a lui Robert Downey Jr. este de 150 (68 kg), dar joacă Iron Man la 77 de kilograme (77 kg).

antrenament

Robert Downey jr. Antrenament pentru Iron Man

Pentru toate cele trei filme, Robert Downey Jr. a lucrat cu antrenorul personal Brad Bose. Brad Bose spune despre corpul Iron Man:

Personajul Iron Man era un milionar playboy, un om de știință neînțeles, un techno-geek. Nu i se potrivea să fie un tip mare, excesiv de musculos.

Robert Downey Jr. Antrenamentul pentru Iron Man era despre oferirea lui Robert Downey Jr. puterea fără prea multe dimensiuni. Brad Bose a făcut asta amestecând cantități adecvate de greutăți și cardio. Rezultatul a fost obținerea de câștiguri musculare slabe pentru Robert Downey Jr.

Trucul pentru The Robert Downey Jr. Antrenamentul pentru Iron Man este să-i aduci suficient mușchi, păstrând totodată Downey Jr. subţire. În acest fel, arată cum ar trebui să arate Tony Stark. Are atât creier cât și brawn. Pentru a face acest lucru, Robert Downey Jr. a contactat antrenorul său, Brad Bose de la Bose Management, pentru a pune la punct un program tradițional de cardio și haltere.

Rutina de antrenament a fost o divizare tradițională care arăta ca:

  1. luni-Înapoi
  2. marţi-Cufăr
  3. miercuri-Picioare
  4. joi-Umeri
  5. vineri-Arme

Robert Downey jr. nu-i plăcea aparatele cardio tradiționale, așa că antrenorul său i-a prezentat 3 noi tipuri de cardio. Primul se numește Scara lui Jacob. Utilizați această mașină pentru a vă lucra întregul corp, în special nucleul, în același timp. Brad Bose, antrenorul lui Robert Downey Jr., a urmărit o frecvență cardiacă țintă de 65%.

Pentru a calcula (MaxHR) ritmul cardiac maxim: (220-vârsta ta). Deci, multiplicați MaxHR cu .65 pentru a obține ritmul cardiac țintă (TargetHR). Multe aparate cardio vă vor oferi o citire precisă a ritmului cardiac și există și multe gadgeturi de utilizat: