Rețetă cu budincă de orez - Resurse pentru slăbit

Un desert dulce reconfortant cu siguranță de neratat! Cu un conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de grăsimi, este rapid să vă pregătiți, puteți pune câteva ingrediente împreună și băgați în cuptor - va merita să așteptați.

Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
5 minute Timp de gătit: 3 ore Calorii: 231
pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

• 1000ml Lapte, semi-degresat, mediu
• 10 Tsps/10g îndulcitor, granulat, cu conținut scăzut de calorii, Splenda
• 4oz/112g Orez, Budinca, Greutate uscata, Media
• 1/10 linguriță/0,3g nucșoară, măcinată, medie

Metodă

Cu doar o mână de ingrediente, puteți frâna rapid acest desert tradițional. Utilizați nucșoară proaspăt rasă pentru un gust mai intens pentru piele.

1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C (325 ° F, Gas Mark 3). Ungeți un vas de cuptor rezistent la căldură.

2. Spălați orezul și scurgeți-l bine. Puneți în vas.

3. Adăugați laptele și zahărul și amestecați împreună. Presărați nucșoară (utilizați proaspăt ras pentru un gust și mai bun).

4. Gatiti in cuptorul preincalzit timp de 1 ½ - 2 ore cam asa, pana la fiert (ar trebui sa existe o usoara oscilatie spre centru). Se amestecă în timpul gătitului pentru a se îngroșa și a preveni formarea unei piele groasă.

---