Ritualurile adevărate de frumusețe de Anul Nou - Rezoluții comerciale pentru ritualuri! «Solluna de Kimberly Snyder
Respectarea rezoluțiilor de Anul Nou este greu! Sigur, la început suntem entuziasmați să ne atingem obiectivele. Ne aruncăm cu capul mai întâi cu o agendă strictă și instrumente fanteziste care ne vor ajuta să rămânem pe curs. Apoi, ne epuizăm și începem să vedem că așteptările pe care ni le-am stabilit nu sunt realiste. Unii dintre noi durează câteva săptămâni, în timp ce alții doar câteva zile, dar eșuăm la fel.
Filozofia Solluna 4 Cornerstones se bazează pe mantra: hrănește-te pe tine însuți și simte-te bine! Deci, să ne pregătim pentru succes, Frumusețe, și să renunțăm definitiv la rezoluțiile de Anul Nou!
Începutul unui nou ciclu este un moment special. Este un moment pentru reînnoire, un timp pentru creștere, iar eu un moment pentru a șterge ardezia. Anul Nou simbolizează un nou început. Există o semnificație mai profundă a soluțiilor de Anul Nou, dar am pierdut legătura cu aceasta de-a lungul anilor. Am devenit imparțiali. Motiv pentru care propun să ne angajăm la ceva mai profund; un ritual.
Un „ritual” este definit ca fiind un set de acțiuni fixe efectuate în mod regulat [1]. Oamenii asociază adesea ritualurile cu religia și, la fel ca templele, moscheile și bisericile, corpurile și mințile noastre sunt sacre. Din acest motiv, ar trebui să avem grijă să le păstrăm și să le protejăm astfel încât să reziste testului timpului și elementelor.
Crearea de ritualuri zilnice conștiente ne permite să ne schimbăm viziunea asupra acestor eforturi ca experiențe spirituale care provin dintr-un loc al iubirii și nu doar ca treburi. Acest ghid prezintă obiceiuri sănătoase pentru o viață fericită. Fie că obiectivul nostru este să slăbim, să ameliorăm stresul sau să combatem îmbătrânirea, angajându-ne zilnic la aceste ritualuri, vom stabili o rutină care va da tonul pentru anul următor. Dar nu trebuie să așteptăm, să începem acum!
Ritualuri de slăbire
Intenția pentru fiecare dintre aceste ritualuri de slăbire este de a curăța, reînnoi și împuternici. Pierderea în greutate este un lucru care va fi realizat ca rezultat, dar fundamentul pe care îl punem este să ne întărim mintea și corpul. Aceasta nu este o soluție rapidă, Frumusețe! Dacă obiectivul este pierderea în greutate, este important să ne amintim cât a durat până acum să-l acumulăm. Ceea ce mă duce la primul ritual ...
Ritualul de pierdere în greutate # 1 - Recunoașterea voinței
Un stil de viață nesănătos este un lucru ușor de atins. Cu atâtea alimente procesate, băuturi zaharate și scuze letargice, nu este de mirare că ne îngrășăm. Mai ales în această perioadă a anului! Deci, este important să recunoaștem alegerile noastre zilnice. Când ajungem la gogoașa aceea din camera de birou, să ne gândim cum ne va face să ne simțim. Sigur, va avea un gust bun, dar ne va face să ne simțim grosolan. În schimb, luați o ceașcă de ceai de plante neîndulcit, fără cofeină și lăsați pe altcineva să aibă gogoasa. Mai bine, faceți-mi găurile de gogoși migdale acoperite cu ciocolată crudă!
Există o astfel de frumusețe și un sentiment de împuternicire atunci când negăm o ispită. În plus, deciziile pe care le luăm ne ajută să îi motivăm pe cei din jur. Spark o revoluție!
Ritualul de pierdere în greutate # 2 - Apă fierbinte cu lămâie
Acesta este un mod minunat de a începe ziua! Lămâile sunt pline de vitamine și antioxidanți și sunt și produse de curățare naturale! Aceste frumuseți aromate ne vor spori imunitatea în timp ce ne detoxifiază tractul digestiv și ne curăță ficatul. Apa fierbinte ajută și la digestie, astfel încât această combinație este o modalitate excelentă de a preveni balonarea. Toate acestea simbolizează reînnoirea și echilibrul.
Adăugarea de apă fierbinte cu lămâie ca ritual zilnic este o necesitate de Beauty Detox și beneficiază de pierderea în greutate în multe feluri. În primul rând, ne hidratăm corpul. În al doilea rând, ajută la eliminarea deșeurilor toxice și accelerează metabolismul nostru. În al treilea rând, completăm vitaminele și mineralele esențiale, permițând corpului nostru să funcționeze la niveluri optime.
Încercați și aceste delicioase rețete de lămâie ca o răsplată înfrumusețatoare pentru depășirea tentațiilor noastre zilnice!
Ritual de pierdere în greutate # 3 - Post intermitent
Există multe avantaje ale postului intermitent. Studiile au arătat că poate îmbunătăți memoria și funcția creierului [2], reduce simptomele astmului [3] și ajută la pierderea în greutate [4]. Așa funcționează ... Există o fereastră de 8-10 ore pentru a mânca pe tot parcursul zilei. Așadar, dacă încetăm să mâncăm la ora 18, nu putem mânca din nou până la ora 10 dimineața. Ceea ce face acest lucru este să permită organismului nostru să-și folosească rezervele de grăsime ca energie.
Un alt beneficiu al postului intermitent este ceva numit cheltuieli reduse de energie digestivă. Digestia noastră necesită o tonă de energie, iar postul intermitent permite ca energia să fie aplicată către alte funcții ale corpului, cum ar fi hormonii, sistemul nostru endocrin și pielea.
Acest ritual nu este pentru toată lumea, în special pentru cei care s-au luptat cu tulburările alimentare, iar cei care au probleme medicale ar trebui să vorbească mai întâi cu medicii lor. De asemenea, luați în considerare pornirea mică. Începeți cu o dată pe săptămână și vedeți cum vă simțiți.
Ritualuri de ameliorare a stresului
Stresul ne distrage atenția de la atingerea obiectivului nostru final, fericirea. Prea mult stres poate afecta hormonii, ne poate întrerupe concentrarea și poate afecta relația noastră cu ceilalți. În plus, stresul ne poate face să ne îmbolnăvim, afectând sistemul nostru imunitar. Ameliorarea stresului merge, de asemenea, mână în mână cu pierderea în greutate. Iată câteva ritualuri eficiente pentru a ajuta la ameliorarea stresului!