Ritmul corpului tău

Ciclul corporal de 24 de ore

Cele trei cicluri ale corpului tău natural - prin ce trecem la fiecare 24 de ore

corpului

Universul este cu adevărat uimitor. Există cicluri în tot ce există în univers. Există cicluri de vreme, anotimpuri, economie, războaie, lună, soare, populații de animale, formațiuni geologice, mare, fizică, ceasuri și un milion de alte, nu am loc să menționez.

Știai însă că și corpul tău are un ciclu?

Și nu vorbesc despre evident, nici nu vorbesc doar cu doamnele de aici. Aceste informații sunt importante pentru toată lumea, așa că ascultați! Dacă încă nu sunteți familiarizați cu ciclurile corpului, atât de multe sunt pe cale să aibă sens.

Corpul tău rulează pe 3 cicluri de opt ore pe zi. Denumit în mod oficial ritmurile circadiene și cunoscut de mii de ani prin învățăturile ayurvedice, pentru mine înțelegerea și aplicarea acestor principii ale ceasului corpului a fost motivul pentru care m-am bucurat de o digestie ușoară, menținându-mi greutatea de la fluctuații, fără niciodată oboseală și maximizând metabolismul meu.

Acestea sunt ciclurile:

  • 4am - 12pm Eliminare
  • 12am - 8pm Apropriere
  • 20:00 - 4:00 Asimilare

În timpul orelor între 4am și 12pm

Corpul tău se află în Ciclul eliminării. Nu se oprește niciodată să lucrezi la digestie și poți mânca sau bea sau orice altceva în acest moment, dar înțelegând că aceasta este perioada cea mai importantă pentru curățarea și eliberarea toxinelor („Eliminarea”), putem face alegerile alimentare adecvate dacă urmează să mănânce. Cel mai bine este să rămânem la lichide și la cele mai hidratante alimente vii, întrucât lăsăm corpul nostru să elimine toxinele (gândiți-vă la modul în care vă treziți obosit, transpirat, cap de cap și cu respirație urât mirositoare - toate sunt semne ale simptomelor de detoxifiere). Deci, dacă alegeți să mâncați în această perioadă, este important să alegeți orice lucru care va necesita o digestie minimă și să susțineți acest ciclu de curățare, cum ar fi fructe proaspete sau sucuri verzi. Acesta este motivul pentru care auziți adesea experți referindu-se la micul dejun ca fiind „cea mai importantă masă a zilei”, exact pentru a putea face o alegere atentă cu privire la ceea ce este ușor la digestie, nu pentru a putea mânca cea mai gigantică sărbătoare. Întrerupeți repede (break-fast), așa că faceți-o corect sau eliminarea corectă nu va avea nicio șansă.