Riscurile obezității asupra sănătății și cum să începeți pierderea în greutate Journey 8fit
Obezitatea se poate preveni, totuși ratele obezității continuă să crească la rate alarmante la nivel mondial, fără ca o singură țară să descopere o modalitate de a inversa procentele în creștere. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că numărul obezității mondiale s-a triplat aproape din 1975. De fapt, un studiu al OMS care a implicat 188 de țări din întreaga lume a concluzionat că 39% din toți adulții cu vârsta de 18 ani sau peste (1,9 miliarde) sunt supraponderali și 650 de milioane de adulți se încadrează în categoria obezilor.
Acestea fiind spuse, prevenirea și pierderea în greutate sunt ușoare atunci când aveți îndrumarea și sprijinul potrivit. Înainte de a vorbi despre pierderea în greutate, să definim obezitatea.
O definiție
Pentru a se încadra în grupul obez de clasificare a greutății, o persoană are de obicei un indice de masă corporală (IMC) de peste 30. IMC se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii sale în metri. De exemplu, o persoană care cântărește 90 de kilograme (198 de lire sterline) și are o înălțime de 1,6 metri (5 picioare, 5 inci) are un IMC de 35. Iată mai multe clasificări ale IMC:
IMC grav subponderal: 15-16
IMC subponderal: 15-18,5
IMC normal/sănătos: 18.5-25
IMC supraponderal: 25-30
IMC se blochează: 30-35
Atârna grav IMC: 35-40
Este important să ne amintim că IMC-ul nu este singurul indicator al sănătății, deoarece nu ține cont de lucruri precum masa musculară, greutatea apei, dezechilibrele hormonale sau condițiile specifice. Deci, de ce îl folosim? Indicele de masă corporală a fost inițial gândit de un om de știință belgian, Adolphe Quetelet, în secolul al XIX-lea. Quetelet a dorit să găsească o modalitate de a cuantifica cantitatea de țesut (mușchi, grăsime și os) la un individ pentru a determina în ce clasificare a greutății se încadrează. De-a lungul anilor, au existat unele dezbateri cu privire la faptul dacă IMC este cel mai bun mod de a măsura greutatea sănătoasă, dar studiile arată că este destul de fiabil atunci când vine vorba de a determina dacă o persoană este subponderală, supraponderală sau obeză.
Riscurile obezității asupra sănătății
Există o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu obezitatea. De exemplu, persoanele clasificate ca fiind subponderale prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme precum deficiențe de nutrienți și osteoporoză. Persoanele supraponderale prezintă un risc moderat de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și diabet. Cei care intră în categoria IMC obezi au un risc și mai mare de a dezvolta aceleași condiții.
Riscurile suplimentare pentru obezitate pentru sănătate includ:
Boală osoasă și articulară (osteoartrita)
Astm (și alte probleme de respirație)
Apnee în somn (și alte condiții de somn)
Intervalele de IMC și riscurile asociate pentru sănătate diferă ușor de la o țară la alta, pe baza tendințelor observate la acele populații. De exemplu, persoanele de origine asiatică au un risc mai mare de a suferi de boli cardiovasculare și diabet decât caucazienii cu același număr de IMC.
Pe lângă faptul că îți provoacă mult stres propriului corp, obezitatea poate provoca și stres financiar. Un jurnal publicat de Stanford Health Care afirmă că riscurile pentru sănătate asociate cu obezitatea și condițiile legate de obezitate costă peste 150 de miliarde de dolari și provoacă aproximativ 300.000 de decese premature în S.U.A. singur în fiecare an. Dar, cum am ajuns aici?
Cauzele obezității
Cauza fundamentală a obezității poate fi văzută ca un dezechilibru general între caloriile consumate și caloriile consumate. În termeni laici, asta înseamnă că, dacă o persoană consumă mai multe calorii decât arde pe tot parcursul zilei. Există câteva motive pentru care se întâmplă acest lucru, unul fiind faptul că consumăm mai multe alimente bogate în energie (alimente bogate în calorii) și altul este că ne mișcăm mai puțin. Având în vedere că societatea modernă este ceea ce este - tehnologie, transport modern, viață la birou - avem stiluri de viață din ce în ce mai sedentare.