Riscul de demență redus prin mâncare; cinci pe zi
Se estimează că demența afectează în jur de 47,5 milioane de oameni în întreaga lume și se preconizează că acest număr va tripla până în 2050. Dar, potrivit noilor cercetări, există un lucru simplu pe care îl pot face adulții în vârstă pentru a-și reduce riscul de demență: -o zi. "
Într-un studiu publicat în revista Age and Aging, cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de cel puțin trei porții de legume și două porții de fructe a fost asociat cu un risc mai mic de demență la adulții în vârstă.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă adulților să consume zilnic cel puțin 400 de grame de fructe și legume - echivalentul a aproximativ cinci porții - pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și a reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Cercetările anterioare au indicat faptul că aportul de fructe și legume poate reduce, de asemenea, riscul bolii Alzheimer și al altor demențe, dar cantitățile precise care ar trebui consumate pentru a aduce astfel de beneficii au fost neclare.
Pentru acest ultim studiu, co-autorul Linda Lam - de la Departamentul de Psihiatrie de la Universitatea Chineză din Hong Kong - și colegii și-au propus să investigheze dacă aderarea la recomandarea de cinci zile este asociată cu un risc redus de demență.
Cercetătorii au ajuns la concluziile lor analizând sănătatea și dieta a 17.700 de adulți chinezi în vârstă.
Toți adulții au fost lipsiți de demență la studiul inițial. Cercetătorii au urmărit participanții timp de 6 ani în medie pentru a vedea dacă au dezvoltat afecțiunea și dacă dezvoltarea demenței ar putea fi asociată cu aportul de fructe și legume.
În comparație cu adulții care nu au respectat recomandările OMS privind aportul de fructe și legume, adulții care au consumat trei porții de legume și două porții de fructe zilnic s-au dovedit a avea un risc mai mic de dezvoltare a demenței pe parcursul a 6 ani.
Riscul de demență a fost redus în continuare pentru adulții care au consumat încă trei porții de legume în fiecare zi, relatează echipa.
Rezultatele au rămas după ce au luat în considerare o serie de factori confuzi, inclusiv vârsta, starea fumatului și prezența altor boli cronice.