12 kg de grăsime corporală conțin câte calorii
Ele sunt sursa de combustibil pentru toate activitățile noastre, de la mâncare la jogging.
Caloriile pot fi preluate din carbohidrați, grăsimi și proteine .
Corpul dumneavoastră le poate folosi ca combustibil pentru acele activități imediate sau le poate rezerva pentru o utilizare ulterioară.
Unele calorii pot fi stocate ca glicogen (carbohidrați), dar cele mai multe sunt stocate ca grăsime corporală.
Acest articol va explica câte calorii din 1 kilogram de grăsime.
În același timp, vorbiți despre zvonurile care ar consuma 500 de calorii și introduceți câteva instrumente pentru a prezice pierderea reală în greutate.
Ce este grăsimea corporală?
Vă rugăm să luați un moment pentru a defini ce este grăsimea corporală
Pentru începători, grăsimea corporală nu este în întregime grasă.
Grăsimile pure au un conținut energetic foarte ridicat, aproximativ 9 calorii/gram. Acest număr este de până la 4100 de calorii/1 kilogram de grăsime pură.
Dar grăsimea corporală nu este doar grăsime pură. Grăsimea corporală include celulele adipoase numite. De asemenea, conține unele grăsimi și proteine în plus.
Prin urmare, cantitatea de calorii din grăsimea corporală va fi puțin mai mică decât cantitatea de calorii conținută în grăsimea pură pură .
Încheia: Grăsimea corporală este amestecată cu lichid și proteine. Prin urmare, ingredientele și caloriile nu sunt la fel ca grăsimile pure.
Un kilogram de grăsime avea conține 3500 de calorii sau nu ?
În 1958, un om de știință numit Max Wishnofsky a concluzionat că reducerea sau creșterea unei kilograme de greutate corporală egală cu 3500 de calorii .
El s-a bazat pe dovezile științifice disponibile la acea vreme. Zeci de ani mai târziu, rezultatele cercetărilor sale au fost citate de mii de ori în mass-media și literatura științifică .
Practic, aceasta este o cunoaștere comună. 1 kilogram de grăsime corporală conține 3500 de calorii. Este cu adevărat adevărat? Încearcă să afli despre asta.
Vom folosi valorile pe care majoritatea oamenilor le-au recunoscut pentru acest calcul. Cu toate acestea, unele studii arată modificări ușoare .
- O lire este echivalentă cu 454 de grame.
- Grăsimea pură este formată din 8,7-9,5 calorii/gram.
- Țesutul adipos din corp conține 87% grăsimi.
Din aceste valori putem concluziona că 1 kilogram de grăsime corporală conține de fapt între 3436 și 3752 de calorii.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acest calcul se bazează pe cercetări vechi.
Unele studii arată că țesutul adipos din corp conține doar 72% grăsime și diferite tipuri de grăsime corporală conțin, de asemenea, cantități diferite de grăsime.
Încheia: O kilogramă de grăsime corporală conține 3.436 până la 3.752 calorii, o estimare de aprox.