Rhodiola SECRETE COMPLETE DE SĂNĂTATE

Scris de Slawomir („Swavak”) Gromadzki, MPH

Rhodiola rosea, cunoscută și sub numele de rădăcină arctică sau rădăcină aurie, este o plantă adaptogenă din familia plantelor Crassulaceae care crește la altitudini mari în zonele arctice din Asia și Europa de Est. A fost cunoscut pentru abilitățile sale incredibile de a ajuta la arderea grăsimilor, controlul stresului, impunerea unui efect calmant, îmbunătățirea nivelului de energie, echilibrul hormonal, funcția sexuală și cunoașterea.

Rhodiola poate

INGREDIENTE ACTIVE

Rhodiola conține mai mult de 40 de tipuri de compuși chimici. Cele mai studiate și importante par a fi rosavin, salidrosid, rodiolin, rozarin și colofoniu. Cu toate acestea, există doi compuși chimici despre care se crede că dau Rhodiola rosea proprietățile sale medicinale unice. Unul este cunoscut sub numele de rosavin, iar cealaltă este salidrosid. Se crede că ambele au influență asupra sistemului nervos și produc efecte de adaptogen.

Rosavinele se găsesc în concentrații mai mari în Rhodiola decât salidrozidele, cu un raport de aproximativ 3: 1. Diverse studii efectuate pe animale au constatat că rosavina contribuie la efectele antidepresive, adaptogene, anxiolitice și stimulatoare ale Rhodiola (>).

Cu toate acestea, în prezent, mecanismele de acțiune ale salidroside sunt un subiect deosebit de interesant pentru studii științifice, cercetările arătând că majoritatea beneficiilor Rhodiola pot fi atribuite salidrosidei care și-a demonstrat capacitatea de a reduce anxietate, crește nivelul de energie, îmbunătățește imunitatea, controlul apetitului și, eventual, protejează împotriva dezvoltării Alzheimer boală.

Se speculează că rozarinele sunt serotoninergic (creșterea serotoninei) poate fi mai responsabil pentru impunerea unui calmant efect, în timp ce salidroside mai mult stimulatoare din aceasta cauza dopaminergic efect.

Surprinzător, unele surse sugerează că singurele componente active ale rhodiolei sunt salidrozidele și tirozolii și că rozavinele nu oferă beneficii semnificative. Prin urmare, dacă este adevărat că rozavanele sunt inactive, atunci nu este o idee bună să standardizați extractele de Rhodiola pentru rosavine. Ar trebui să fie standardizat pentru tirozol și salidrosid întrucât combinația ambelor este considerată a fi mai eficientă decât în ​​mod individual, deoarece funcționează într-o sinergie.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

STRES, NIVELURI DE CORTIZOL ȘI FATIGA ADRENALĂ

Stres este aproape peste tot și pentru mulți dintre noi este o consecință inevitabilă a vieții moderne. Din fericire, o serie de substanțe nutritive și substanțe botanice ne pot ajuta în perioadele de stres. Rhodiola rosea a fost recunoscut în special ca un mare adaptogen capabil să susține capacitatea noastră de a face față provocărilor psihice și fizice ale stilului de viață stresant.

Potrivit autorului și medicului naturist Tori Hudson, Rhodiola poate ajuta la tratarea oboseală suprarenală, oboseală cronică, recuperare slabă după antrenamente și probleme cu performanța fizică/atletică (>).

Rhodiola ajută la echilibru nivelurile de cortizol și poate fi util pentru calmarea corpului atunci când sistemul nervos intră în „luptă sau fugă” ca urmare a gestionării factorilor de stres de zi cu zi (>).

STAREA, DEPRESIA ȘI ANXIETATEA

Rhodiola are ridicarea dispoziției proprietăți datorită capacității sale de a optimizați nivelurile de serotonină, GABA, dopamină și alți neurotransmițători.

Rhodiola poate ajuta la creșterea sensibilității neuronilor asociați cu neurotransmițătorii serotonină și dopamină cunoscuți pentru îmbunătățirea stării de spirit, concentrare, memorie, plăcere, ceea ce îi face vitali pentru prevenirea declinului cognitiv, anxietății și depresiei. În studiile pe animale, rhodiola a reușit să repare neuronii deteriorați din regiunea hipocampului creierului despre care se crede că este centrul emoțiilor, memoriei și reglării sistemului nervos autonom (>). Prin creșterea sensibilității la serotonină și dopamină, Rhodiola poate îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, poate ajuta la depășirea poftei alimentare și a diferitelor dependențe.

Într-un studiu clinic, 150 de persoane cu depresie au primit o doză zilnică de Rhodiola timp de o lună. La sfârșitul experimentului, aproximativ 70% din grup a experimentat o remisie completă a depresiei și a raportat niveluri crescute de energie (>).

Într-un studiu uman efectuat în 2015, Rhodiola a fost comparată cu medicamentul sertralină (prescris pentru tratamentul depresiei). Conform rezultatelor, tratamentele au fost la fel de eficiente în reducerea semnelor de depresie, dar participanții la Rhodiola au fost practic lipsiți de efecte secundare (>).