Rezoluții sănătoase de Anul Nou Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține în formă Știri despre stilul de viață, The Indian Express
Contează pe aceste sfaturi de sănătate pentru a te asigura că 2020 este anul în care devii cea mai sănătoasă versiune a ta.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- 22 decembrie 2019 10:21:21
În fiecare an nou, majoritatea dintre noi se angajează să predea o nouă frunză și să adopte un stil de viață mai sănătos. Multe dintre acestea Rezoluții de Anul Nou, totuși, nu rezista mult. Acest lucru se datorează faptului că, în mod ironic, sărbătorile de Anul Nou sunt adesea alimentate de petreceri târzii, consumând alimente festive bogate în calorii și consumând mai multe cantități decât alcoolul obișnuit.
Deci, postează petrecerile de Anul Nou, ajungem să ne îngrășăm datorită tuturor caloriilor goale pe care le-am consumat. Sarcina de a pierde kilogramele în plus ar putea părea prea dificilă în acel moment, dar nu este imposibilă. Dacă pierderea în greutate sau obținerea unei condiții fizice sunt, de asemenea, pe lista de rezoluții pentru anul nou, nu există timp ca prezentul. Anul acesta, atinge-ți obiectivele prin respectarea planurilor tale. Iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că 2020 este anul în care deveniți cea mai sănătoasă versiune a dvs., sugerează Dolly Kumar, fondator și director, Gaia.
Un mic dejun nutritiv este cheia
Indiferent cât de târziu ați petrecut noaptea trecută, sărind peste micul dejun nu trebuie să fie niciodată o opțiune. Un mic dejun consistent și sănătos vă oferă energie pentru a alimenta pe parcursul zilei și vă asigură, de asemenea, că rămâneți plin mai mult timp, fără a simți nevoia de a lua gustări între mese. Pentru un mic dejun cu adevărat sănătos, poți să te bazezi pe un castron de muesli. Un castron plin de muesli conține fulgi de grâu, fulgi de porumb, ovăz laminat și alte ingrediente bogate în antioxidanți, fibre și proteine. Această combinație te face să te simți plin și te ajută în gestionarea greutății. În afară de muesli, puteți opta pentru ovăz original sau ovăz multigrain care ajută la gestionarea nivelului de colesterol, la menținerea greutății corporale și la reducerea riscului de Diabet.