Răspunsul corpului tău la anxietate
Anxietatea normală face parte din sistemul natural de apărare al corpului. Este o alertă la o amenințare necunoscută, vagă sau care provine din propriile temeri interne. În timp ce vă aflați în această stare, sentimentele dvs. pot varia de la un vag sentiment de îngrijorare la senzații fizice, cum ar fi bătăile inimii puternice. Aceste sentimente te fac să vrei să reacționezi la amenințare. Un răspuns de anxietate este normal în multe situații. Dar când aveți o tulburare de anxietate, același răspuns poate apărea în momente greșite.
Anxietatea poate fi de ajutor
Anxietatea normală este un semnal din partea creierului tău. Vă avertizează asupra unei amenințări. Este un răspuns normal pentru a vă ajuta să preveniți ceva. Sau pentru a reduce efectele negative ale unui lucru pe care nu îl poți controla. De exemplu, anxietatea este un răspuns normal la situații care ar putea dăuna corpului tău, te pot separa de o persoană dragă sau îți pot pierde slujba. Simptomele anxietății pot fi fizice și mentale.
Cum te simți?
Persoanele cu anxietate pot avea:
Tensiune musculară sau durere
Se agită sau se cutremură
Mâini reci și umede
Anxietatea poate fi, de asemenea, o problemă
Anxietatea poate deveni o problemă atunci când este greu de controlat, apare luni întregi și interferează cu părți importante din viața ta. Cu o tulburare de anxietate, corpul dumneavoastră are răspunsul descris mai sus, dar în moduri neadecvate. Răspunsul pe care îl are o persoană depinde de tulburarea de anxietate pe care o are. Cu unele tulburări, anxietatea nu depășește proporția cu amenințarea care o declanșează. La alții, anxietatea poate apărea chiar și atunci când nu există o amenințare sau un declanșator clar.