Rezistența la insulină De ce este important să slăbești
1 2018-08-10T12: 06: 54-07: 00 Autor 8391630d38e63b6f824cfe39b6376771a46c68a5 31068 7 simplu 2018-12-14T10: 49: 36-08: 00 Autor 8391630d38e63b6f824cfe39b6376771a46c68a5 Rezistența la insulină este diferența la fereastra unei brutării. Deci, îl puteți schimba.
Cu toții am văzut-o. Există oameni care sunt într-o formă bună, cu un procent redus de grăsime, care mănâncă pizza și paste și nu câștigă niciun gram. Alți oameni mai sferici trec lângă o farfurie de fursecuri și câștigă o mărime de pantaloni. Viața nu e corectă!
Cea mai auzită explicație este diferența de activitate fizică și dietă, dar aceasta este doar suprafața problemei. Potrivit lui Yosef Rozsansky, dietetician înregistrat, nutriționist și fiziolog la exerciții, oamenii nu răspund în mod egal la dietă din cauza sensibilității la insulină.
Știți deja cum funcționează insulina. Ați luat un litru de coca cola, iar sângele dvs. ajunge la glucoză. Sângele dulce este toxic, iar pancreasul reacționează producând insulină, un hormon care este responsabil pentru îndepărtarea glucozei din sânge către celulele musculare și ficat și o stochează ca glicogen. Dar când acele depozite sunt pline (pentru că nu practici sport), ficatul transformă glucoza în trigliceride care vor ajunge în celulele adipoase din burtă și șolduri.
Ei bine, există oameni cărora insulina nu le mai face același efect. Este ca atunci când lucrezi la un bar pe plajă și trebuie să asculți aceeași melodie toată ziua. Vine un moment în care te obișnuiești cu el. Ați pierdut sensibilitatea, ați devenit rezistent.
Același lucru se întâmplă și cu insulina. Rozsansky explică faptul că atunci când cineva are rezistență la insulină (o sensibilitate scăzută la insulină), celulele devin surde și ficatul nu reacționează.
Rezultatul este catastrofal. Glicemia continua sa creasca, iar pancreasul, disperat, continua sa produca si mai multa insulina. Pe măsură ce timpul trece, este nevoie de tot mai mult pentru ca celulele să reacționeze, până când sistemul se defectează și pancreasul încetează să producă suficientă insulină pentru a reduce nivelul zahărului. Acesta este diabetul.
Cum să știți dacă sunteți rezistent la insulină?
Potrivit lui Yosef Rozsansky, medicul dumneavoastră poate face mai multe analize de sânge distanțate în timp pentru a verifica modul în care corpul dumneavoastră reacționează la alimente. Este o procedură lungă și enervantă.
Dar, aici Rozsansky dă câteva semne de avertizare. Dacă observați unele dintre aceste simptome, este posibil să aveți rezistență la insulină:
- Adormi după ce ai mâncat alimente bogate în carbohidrați și ți-e foame din nou o oră mai târziu
- De multe ori vă simțiți amețit și vă este greu să vă concentrați
- Ai un procent ridicat de grăsime, ai burtă de bere dacă ești bărbat
- Te costă să slăbești
- În analizele dvs. aveți glucoză și trigliceride ridicate
- Ai tensiune arterială crescută