Revizuirea factorului de pierdere a grăsimii
Factorul de pierdere a grăsimii este neobișnuit prin faptul că este o combinație de diete și alegeți ce plan să urmați în funcție de cât de multă greutate doriți să pierdeți și de cât de repede doriți să o pierdeți. Este un program cuprinzător, care este livrat sub forma unei selecții de cărți electronice, videoclipuri, software pentru PC (numai Windows) și un site web de membru.
Elementele de bază ale programului sunt trei planuri dietetice de bază:
- Stabil - 1 până la 2 lire sterline pe săptămână
- Rapid - 3 până la 4 lire sterline pe săptămână
- Turbo - 5 până la 6 lire sterline pe săptămână
Pur și simplu selectați planul în funcție de obiectivele dvs. de scădere în greutate - sau combinați și potriviți în funcție de circumstanțele dvs.
Creatorul programului, dr. Charles Livingston, medic chiropractic și practicant în domeniul sănătății, descrie programul ca fiind o „dietă unică”. Scopul său este să schimbe modul în care abordați alimentele, astfel încât să puteți continua să vă bucurați de mâncarea pe care o iubiți, dar combinați-o cu consumul de alimente specifice pentru arderea grăsimilor, astfel încât să pierdeți în greutate și apoi să vă mențineți noua siluetă subțire.
Pentru a continua să mănânci toate alimentele preferate fără să te îngrași, este important să te asiguri că metabolismul, ficatul și colonul funcționează eficient. Pentru pierderea în greutate cu încărcare turbo, Dr. Charles vă recomandă să vă pregătiți corpul făcând un „Master Cleanse”. Această detoxifiere elimină toxinele care s-au acumulat în ficat și, de asemenea, elimină colonul. În timpul curățării, puteți pierde până la 9 lb și 3 inci de pe talie. Cu toate acestea, dacă detoxifierea nu este pentru dvs., atunci rezultatele bune pot fi obținute cu ușurință urmând planul rapid.
Programul acoperă în detaliu ce să mănânci pentru a continua să pierzi grăsime și pentru a evita platoul temut de slăbire. Există o listă completă și foarte detaliată a alimentelor pentru arderea grăsimilor - și este mult mai lungă decât credeam că va fi. Există, de asemenea, o listă de alimente pe care ar trebui să le alegeți să le consumați cu moderare și o altă listă de alimente care garantează creșterea în greutate. Puțini oameni vor fi surprinși să afle că elementul de top din această listă este gogoșile și produsele de patiserie, dar unele dintre celelalte produse de ambalare de 14 kilograme nu sunt atât de evidente.
Pe lângă alegerile alimentare, dieta se concentrează pe ceea ce Dr. Charles numește alimentarea structurată, care este practic ceea ce mănânci la ce oră. Există o mulțime de flexibilitate în plan, deci ar trebui să fie ușor să îl încadrați în viața voastră. Planul include, de asemenea, zile de trișare, ceea ce este o veste bună pentru mine!
Un domeniu în care acest program diferă de multe dintre celelalte este că planurile de masă și rețetele în valoare de 90 de zile sunt incluse ca standard. Acest lucru vă ajută cu adevărat să vă pregătiți pentru succes cu idei și cu lista de produse alimentare incluse.
Majoritatea rețetelor din planurile de masă sunt compuse din ingrediente zilnice și sunt de fapt foarte gustoase. Fiecare zi include un smoothie - cel cu căpșuni cu căpșuni a fost deosebit de frumos. Este specificată defalcarea nutrițională a majorității rețetelor, iar dieta este o dietă cu un conținut scăzut de calorii, cu un nivel scăzut al GI. Dacă sunteți în căutarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci dieta de 3 săptămâni (faceți clic aici pentru recenzia noastră) ar fi mai mult scena dvs. Câteva dintre rețete omit să menționeze câți oameni servesc, implicit pare să fie 4, dar unele rețete trebuie să fie diferite - cu excepția cazului în care o jumătate de cană de ovăz servește 4 persoane la micul dejun!
Există câteva ingrediente mai puțin standard incluse, pudra de zer are destul de multe - și știu că acasă nu este ceva pe care îl păstrăm în stoc. Cu toate acestea, datorită naturii mix și potrivite a dietei, nu trebuie să pregătiți aceste feluri de mâncare.
Pentru mine, planurile de mâncare și rețetele sunt o parte vitală a oricărei diete, dar majoritatea programelor de slăbit le adaugă doar ca opțiune de cost suplimentar la plată, așa că sunt impresionat că aceasta este o parte standard a acestui pachet.
Rețetele din planurile de masă au câteva ingrediente neobișnuite - știu că în gospodăria mea nu păstrăm praf de zer pe raft! dar majoritatea rețetelor te
Ghidul de pornire rapidă (doar 52 de pagini!) Începe cu o secțiune despre pregătirea mentală. Acest lucru explică cum să vă asigurați că dieta nu devine o corvoadă copleșitoare. De asemenea, vă oferă strategii pentru a vă asigura că nu renunțați prin frustrare și presiuni de timp și cum să rămâneți motivați pe tot parcursul călătoriei de slăbire. Dr. Charles este foarte dornic să înregistreze progresul dvs. ca ajutor motivațional și oferă atât trackere pe hârtie, cât și pe computer, ca parte a programului.