Revizuirea antrenamentului Tracy Anderson; s Metoda de 30 de zile; theFashionSpot

Când vorbim despre fitness și celebrități, numele care apare destul de des este Tracy Anderson. Nu numai că antrenorul diminuat a lucrat cu toată lumea Gwyneth Paltrow și Cameron Diaz, la Nicole Richie și Jessica Simpson, dar mulți dintre A-listerii cu care a lucrat au fost foarte vocali cu privire la cât de mult a contribuit Anderson la schimbarea lor în fizic.

Recent am terminat de citit cartea lui Anderson, Tracy Anderson’s 30-Day Method: The Weight-Loss Kick-Start that Makes Perfection Possible, care are o introducere scrisă de elevul ei „A-plus”, Gwyneth Paltrow. Paltrow a spus în nenumărate rânduri că singurul mod în care se poate răsfăța cu dragostea ei de mâncare și să rămână în continuare așa cum o face este cu cel puțin 90 de minute de exerciții pe zi (pe baza unei rutine proiectate de Anderson), cel puțin cinci zile pe săptămână. Fiind cineva care exercită aproximativ cinci zile pe săptămână și îi place să-mi satisfacă poftele alimentare, mă pot referi la necesitatea acestui echilibru. Din păcate, deși admir onestitatea pe care o susțin atât Paltrow, cât și Anderson, subliniază și cel mai mare defect din cartea lui Anderson: majoritatea femeilor nu au timp de 90 de minute de exerciții pe zi.

Mai mult, în timp ce Paltrow a spus că se descurcă la fel de mult ca pentru a se răsfăța cu mâncarea pe care o iubește, planul de masă susținut de Anderson mi s-a părut aproape absurd de restrictiv, având în vedere cantitatea de exerciții sugerată. Un exemplu de plan de masă pentru o zi, de exemplu, ar presupune:

---