Rețete sănătoase cu 3 ingrediente pentru cină sub 300 de calorii Fată flămândă

Nici o energie pentru a găti o masă de la zero? Fără sudoare! Avem o grămadă de hacks ușor de cină care necesită doar trei ingrediente - a face o masă sănătoasă nu devine mult mai simplă. Adăugați o salată sau o supă, iar cina este servită! (P.S. Urmăriți Hungry Girl pe Facebook și Instagram pentru mai multe idei de rețete cu 3 ingrediente!)

Carne de vită măcinată + Supă cremă de roșii + Legume congelate

rețete

1/4 din rețetă: 274 calorii, 6,5g grăsimi totale (3g grăsimi saturate), 409mg sodiu, 22,5g carbohidrați, 4g fibre, 11g zaharuri, 27,5g proteine ​​- Freestyle™ SmartPoints® valoare 6 *

O masă de tigaie sălbatică, care vine imediat! Doar adăugați 1 lb. carne de vită brută extra-slabă (cel puțin 96% slabă) într-o tigaie mare, împreună cu condimentele preferate. Gatiti si sfaramati timp de 5 minute, sau pana se fierbe complet. Adăugați o cutie de Amy Organic Chunky Tomate Bisque și 4 căni de legume mici înghețate. Gatiti si amestecati pana se amesteca fierbinte si bine!

Medley de conopidă răcită + sos Teriyaki + creveți gata de mâncare

1/2 din rețetă: 197 calorii, 1,5 g grăsime totală (Freestyle™ SmartPoints® valoare 2 *

Green Giant’s Riced Veggies Cauliflower Medley a fost realizat practic pentru orez prăjit cu conopidă ușoară. Încălziți într-o tigaie în conformitate cu instrucțiunile ambalajului, apoi aruncați cu 3 linguri. marinată sau sos teriyaki gros și 8 oz. creveți fierți tăiați. (Îi primim pe ai noștri în culoarul congelatorului și îi dezghețăm peste noapte.) Se amestecă până se amestecă fierbinte și bine. Prea ușor!

Tortilla de porumb + Ton cu aromă de fermă + Salsa

Rețetă întreagă: 176 calorii, 2,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 458 mg sodiu, 22,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 2 g zaharuri, 17 g proteine ​​- Freestyle™ SmartPoints® valoare 4 *

Bună, tacos de ton cu poftă de mâncare ... ATĂT DE MULȚI! Încălziți două tortilla de porumb de 6 inci în cuptorul cu microunde și acoperiți cu o pungă cu StarKist Tuna Creations în Ranch. Completați cu salsa preferată (1/2 lingură. Per taco), pliați și bucurați-vă.