3 Idei sănătoase pentru masa de afaceri

Ați fost la punct cu rutina de antrenament. V-ați pregătit propriile mese și mese sănătoase. Sunteți gata să pierdeți kilogramele în plus câștigate în această iarnă. Apoi, ești invitat la un prânz de afaceri (sau la cină sau la un eveniment de networking). Nu vrei să fii acea persoană care toți cei de la masă să-ți pună prea multe întrebări despre modul în care este preparat un fel de mâncare și nu vrei să-i faci pe colegii tăi să se simtă stingheri mâncând prea puțin Iată trei sfaturi pentru a face un prânz de afaceri sănătos.

Cum să aveți un prânz de afaceri sănătos

Taie lichiorul

Studiile au legat consumul moderat de băuturi alcoolice - în special cocktailuri mixte - de creșterea în greutate. Cele mai multe dintre acestea se datorează conținutului de calorii al amestecurilor de zahăr și al sucurilor adăugate la cocktailuri. De exemplu, o margarită poate avea mai mult de 150 de calorii, în comparație cu un spritzer de vin alb, care are mai puțin de 100.

Dacă pur și simplu nu reușiți să treceți prin prânz sau cină fără un spirit mai puternic, experții recomandă să fixați complet haosele și să mergeți cu o opțiune de top-raft pe pietre. De exemplu, o uncie de vodcă, gin, rom sau scotch rezistentă la 80 conține 64 de calorii și aceeași cantitate în 100 de soiuri rezistente are 80 de calorii. Cocktailul mediu mediu conține 1,5 uncii de lichior, așa că păstrați caloriile mai mici decât dacă ați fi obținut acel ceai înghețat Bloody Mary sau Long Island.

---