8 Idei sănătoase de prânz rece pentru muncă Laura Fuentes
Prânzurile calde sunt minunate, dar dacă aveți nevoie de o pauză de la prepararea și prepararea suplimentară, aceste idei de prânz rece sunt utile.
Această postare conține idei ușoare de prânz perfecte pentru ambalare la birou plus o scurtă privire pe fiecare rețetă:
Care sunt cele mai bune idei de prânz rece pentru muncă?
Aceste prânzuri nu necesită reîncălzire sau cuptor cu microunde și sunt gata să mănânce când sunteți! Îi face minunați pentru școală, birou sau prânzuri în stil picnic.
În primul rând, va trebui să găsiți recipiente de prânz durabile, folosesc cutii de prânz ușoare, precum și aceste cutii de prânz pentru adulți, când fac salate sau boluri. Ambele rezistă bine, iar cutiile Easy Lunch vin cu compartimente împărțite, astfel încât să puteți împacheta ingredientele umede și uscate într-un singur recipient fără mizerie.
Fiecare dintre aceste rețete sunt realizate cu ingrediente proaspete și sănătoase și necesită o pregătire minimă. De asemenea, pot fi făcute din timp și este un lucru mai puțin pe care va trebui să-l aveți în grijă săptămâna aceasta.
Rețetă: Salată de pui de bivolă
Un prânz cu conținut scăzut de carbohidrați, preparat din tacos de pui de bivol, cu un aragaz lent. Voi pregăti puiul pentru tacos sau quesadillas într-o noapte și voi folosi resturile pentru a pregăti aceste salate.
Aceste pachete cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi făcute cu 2 zile înainte și depozitate în recipiente pentru prânz. Împachetează o tonă de proteine și sunt foarte sățioși, astfel încât să nu luați o gustare în jurul orei 14:00.
Rețetă: Salată BLT
Această salată este perfectă pentru oricine care face un conținut scăzut de carbohidrați și care dorește să mănânce bine. Făcut cu slănină, salată, roșii și sos de casă Ranch, este prânzul ideal pentru paleo, keto sau Whole30.
Somonul la grătar aseară și cartofii aruncați cu o vinaigretă Dijon ușoară - aceasta este salata perfectă pentru cei cărora le place puțină salată cu o mulțime de toppinguri. În mod tradițional, această salată este servită rece, deci nu este nevoie să reîncălziți ingredientele, puteți asambla totul direct de la frigider într-un recipient pentru prânz și sunteți gata de plecare!
Acest castron este încărcat cu piept de pui la grătar, brânză feta, legume proaspete, toate pe farro gătit cu sos tzatziki. Este tot ce ți-ai putea dori într-o masă sănătoasă și satisfăcătoare! Împachetați-le în recipiente de pregătire a meselor, astfel încât acestea să fie la îndemână pentru o prindere rapidă și să luați masa de prânz. De asemenea, nu este necesară reîncălzirea; au un gust grozav de frig, cald sau temperatura camerei.
Cupele de salată sunt o cruce între o folie și salată. Prepară o masă răcoritoare și sunt perfecte pentru consumul de resturi cum ar fi pui la grătar, curcan delicatese și brânză. Această rețetă este făcută cu o salată asiatică de resturi de pui mărunțit, mandarine, țelină și semințe de susan.
Acest sandviș satisface orice poftă dulce, sărată, crocantă imaginabilă! În loc de jeleul obișnuit, merele feliate conferă acestui sandwich o aromă dulce și acidulată. Îmi place să folosesc unt de arahide crocant pentru o crocantă suplimentară, dar poți alege orice unt sau unt fără nuci pe care îl preferi. În cazul în care aveți nevoie de câteva opțiuni de unt fără nuci, am un gust de top și fac din nou posibil „PB & J’s”.
Pranzurile Bento includ o varietate de ingrediente proaspete precum fructe, legume, mezeluri, biscuiti etc. și sunt perfecte atunci când vrei ceva ce poți pregăti luni și să te bucuri de vineri. Nu este nimic de încălzit sau de asamblat; este doar o gamă de gustări pentru o masă completă; iată câteva dintre compilațiile mele preferate.