Rețete pentru salată într-un borcan grătar salată de pui la fermă, salată de pui chineză Fată flămândă
Ambalarea unei salate sensibile la prânz poate părea plictisitoare, dar nu și atunci când acea salată este plină de aromă ... și ambalată într-un borcan! Strângeți aceste rețete pachet-n-go, iar masa dvs. va fi orice, în afară de șchiop. Faceți clic aici pentru o demonstrație video!
Rețetă întreagă: 292 calorii, 5,5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 704mg sodiu, 28g carbohidrați, 6,5g fibre, 10g zaharuri, 34,5g proteine - valoarea SmartPoints® 6 *
Freestyle ™ SmartPoints® valoare 2 *
Grătarul și ferma sunt două dintre cele mai populare arome din America, așa că de ce nu ar trebui să meargă împreună? Cuplu fierbinte, toți.
Pregătire: 10 minute
Ingrediente:
2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi
1 lingură. Sos de grătar cu 45 de calorii sau mai puțin pe porție de 2 linguri
1/2 linguriță. preparat pentru fermă/amestec de condimente pentru înmuiere
1/4 cană de castravete tocat
1/3 cană de roșii tocate
1/4 cană de fasole neagră conservată, scursă și clătită
2 linguri. miez de porumb dulce înghețat, dezghețat
2 linguri. brânză cheddar cu grăsimi reduse mărunțită
3 oz piept de pui gătit și tocat fără piele
2 1/2 cani salata romaine tocata
Directii:
Pentru a face pansamentul, într-un castron mic, combinați iaurtul, sosul pentru grătar și condimentul fermelor. Se amestecă până la uniformizare.