Rețete numărate de calorii pentru mâncăruri vegetariene - Resurse de slăbit
Rețete delicioase vegetariene cu conținut scăzut de calorii, făcute cu ingrediente pe care le puteți obține în orice supermarket - toate simple și ușor de realizat cu informații nutriționale complete.
Ești curios cum o dietă vegetariană poate ajuta la pierderea în greutate și sănătate? Consultați cele 10 beneficii ale unei diete vegetariene.
Carbonara cu ciuperci cremoase
O Carbonara cu ciuperci bogată și cremoasă - această rețetă este cina perfectă fără carne, cu conținut scăzut de calorii. Pe farfurie în 20 de minute și mai puțin de 380 de calorii.
1 portie 379 de calorii pe portie
Spaghete de ricotta mediteraneană și vinete
O masă perfectă în timpul săptămânii, acest fel de mâncare vegetariană pentru paste este atât de ușor de făcut. Plin de arome tradiționale italiene și pe masă în mai puțin de o jumătate de oră.
1 portie 454 calorii pe portie
Fast Skinny Margherita Pizza
O poftă de mâncare la pizza clasică margherita - această rețetă gustoasă și ușoară folosește baston francez și mozzarella cu grăsimi reduse - menținând-o sub 300 de calorii.
1 portie 300 de calorii pe portie
Ou picant Shakshuka
Această rețetă picantă de ouă mediteraneană este gustoasă, versatilă și bogată în proteine. Serviți la micul dejun, prânz sau cină - un fel de mâncare excelent de împărțit. Prietenoasă pentru vegetarieni.
2 porții 510 calorii pe portie
Pizza Veggie
Creați o pizza delicioasă cu câteva ingrediente simple - o masă excelentă, completă, cu peste 27 g de proteine și 3,5 din 5 zile pe zi. Savurați cu o salată simplă.
1 portie 558 calorii pe portie
Burger Veggie sănătos
Acesta este un burger vegetal fără cereale, fără gluten și fără lactate, care nu este menit să aibă gust de carne. În schimb, are un gust minunat de distinctiv, pe care nu-l vei mai lipsi niciodată de burgerii de carne.
8 porții 137 de calorii pe portie
Curry de naut și cartofi dulci
Cu doar câteva ingrediente simple, acest curry delicios vegetal cu conținut scăzut de calorii durează mai puțin de o oră - bogat în fibre și are toate cele 5 zile pe zi și apoi câteva!
2 porții 549 de calorii pe porție
Gnocchi genovezi cu spanac și roșii
Delicios fel de mâncare italiană de gnocchi rapid și ușor, pe masă în 20 de minute. Vegetarian, ușor de adaptat la vegan, este o masă de seară proaspătă și gustoasă pentru doar 442 de calorii.
1 portie 442 de calorii pe portie
Supă de dovleac condimentată cu ghimbir
Această supă picantă de dovleac este surprinzător de robustă și sățioasă, având în vedere că este atât de scăzută de calorii. Făcut fără cremă, este vegan, cu conținut scăzut de grăsimi și sănătos
6 porții 86 de calorii pe portie
Fasole și ardei iute vegetal cu orez
Vegan și vegetarian, acest chilli rapid și ușor vă va plăcea cu siguranță. În plus, este plin de legume - o singură porție conține 5 zile pe zi și câteva!
4 porții 382 de calorii pe portie
Lasagne cu sparanghel și ciuperci
Această lasagne are un gust indulgent, dar la mai puțin de 400 de calorii pe porție, vă puteți permite să vă delectați cu o felie sau două de pâine de usturoi pe lateral
4 porții 394 calorii pe portie
Coacere pastă cu ciuperci cu grăsime inferioară și broccoli
Această rețetă este bogată în fibre și are un conținut scăzut de grăsimi, deci de ce să nu încercați ceva puțin diferit cu această coacere vegetariană de paste? Excelent pentru partajarea cu familia și prietenii.
4 porții 379 de calorii pe portie
Omletă cu ciuperci și brânză
Bucurați-vă de acest mic dejun sau prânz rapid și ușor în doar 10 minute, perfect pentru dacă vă grăbiți!
1 portie 291 de calorii pe portie
Lasagne de legume prăjite
Această lasagne vegetală prăjită cu conținut scăzut de calorii este felul de mâncare perfect pentru a fi împărtășit cu cei dragi. Adunați-vă în jurul și săpați în acest fel de mâncare tradițional italian.
4 porții 366 calorii pe portie
Deschideți Cheese & Onion Pie
Acest fel de mâncare deschisă cu conținut scăzut de calorii poate fi servit fie ca prânz, fie ca cină, cu o salată proaspătă mare și niște sos de grăsime, dacă aveți calorii disponibile!
4 porții 301 calorii pe portie