Biohacking ușor cu Algae ENERGYbits® Blog
Ce veți învăța
- Știința din spatele biohackingului și de ce ar trebui să o încercați.
- Algele Chlorella elimină toxinele pentru a vă ajuta la detoxifierea naturală a corpului pentru a preveni îmbătrânirea și bolile.
- De ce algele spirulina și chlorella sunt minunate să mănânce direct după post intermitent.
Biohackingul a devenit un cuvânt cheie la modă în comunitatea sănătății. Dacă nu sunteți familiarizați cu termenul de biohacking, este „Procesul de optimizare a sănătății, longevității și performanței prin schimbarea chimiei și fiziologiei prin știință și auto-experimentare”[1]. Scopul biohackingului este îmbunătățirea sănătății, bunăstării, longevității, somnului, energiei și performanței [2]. Mai simplu spus, este dorința de a funcționa la nivelul optim. Doriți să aflați mai multe? Să o facem!
O scufundare mai profundă în Biohacking
Potrivit guruului biohacking Dave Asprey, „biohackingul este arta și știința de a schimba mediul din jurul tău și din interiorul tău, astfel încât să ai control deplin asupra propriei tale biologii”. Veți auzi adesea că biohackerii discută despre diferența dintre vârsta lor cronologică vs. vârsta lor biologică. Ideea din spatele acestui lucru este că, deși ați putea avea o vârstă în ani, corpul dvs. poate funcționa și performa la o vârstă foarte diferită. Spuneți, de exemplu, că cineva are 45 de ani cronologic, dar este fumător, este supraponderal, este pe o listă lungă de medicamente și nu urmează un stil de viață sănătos și activ. Este posibil să aibă 45 de ani, dar corpul lor ar putea funcționa și performa la vârsta de 65 de ani.
Lucrul critic de reținut despre biohacking este că este individual. Nu există o abordare „unică pentru toți”. Biohackingul poate varia de la utilizarea dispozitivelor sofisticate, la reconectarea cu natura sau schimbarea dietei și a rutinei de dimineață pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Dar nu este nevoie să cumpărați teste de biohacking scumpe pentru a vă sănătatea! Există o mulțime de lucruri simple și mai puțin costisitoare pe care le puteți face pentru a vă simți mai tineri, a trăi mai mult și a vă bucura de mai multă vitalitate! Menționat mai jos este o scurtă listă de sfaturi pentru a vă ajuta să vă începeți biohackingul astăzi - inclusiv luarea algelor!
1. Identificați intoleranțele alimentare
În timp ce majoritatea adulților sunt conștienți dacă au o alergie alimentară severă, sensibilitățile alimentare trec de obicei neobservate, deoarece simptomele pot fi întârziate până la 48 de ore. Această întârziere face dificilă identificarea exactă a cauzei prejudiciului. Simptomele cauzate de intoleranțele/sensibilitățile alimentare includ dureri de cap, depresie, ceață cerebrală, alergii, dureri articulare, intestin iritabil, probleme cu pielea, dureri de stomac, inflamație și letargie [3]. Deși intoleranțele alimentare sunt de obicei mai puțin severe, ele pot afecta negativ calitatea vieții [4].
Tip Biohack: Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți o sensibilitate la un anumit aliment sau aditiv. Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite opțiuni de testare și tratament. Dar mai întâi, vă sugerăm să încercați o dietă de eliminare. Această dietă este o modalitate ușoară și eficientă din punct de vedere al costurilor de a începe biohacking-ul spre o viață mai sănătoasă! Un alt sfat este să adăugați alge la regimul zilnic. Spirulina conține cantități mari de ficocianină, care ajută la combaterea radicalilor liberi și conferă proprietăți antiinflamatorii [5]. Iar algele chlorella oferă enzime digestive care vă ajută să vă îmbunătățiți microbiomul și digestia [6].
Încercați biohackingul pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs.!
2. Post intermitent
Știința arată acum că, spre deosebire de ceea ce am învățat noi în copilărie, sărind peste micul dejun poate fi extrem de benefic pentru sănătatea ta [7]. Dovezile indică acum că condensarea mâncării la 6 ore și postul de 18 ore pot declanșa o trecere metabolică de la energie pe bază de glucoză la energie pe bază de cetonă. Aceasta se numește postul intermitent și este o măsură directă și de protecție împotriva multor boli metabolice și care schimbă viața [8]..
De aceea, postul intermitent nu înseamnă doar pierderea în greutate - s-a demonstrat că ajută la reducerea colesterolului LDL „rău”, a trigliceridelor din sânge, a markerilor inflamatori, a zahărului din sânge și a rezistenței la insulină, toți factorii de risc pentru bolile de inimă [9].. Postul poate avea, de asemenea, beneficii semnificative pentru sănătatea creierului, prin creșterea creșterii noilor neuroni care protejează creierul de daune. Când postim, celulele din corp inițiază un proces celular de „îndepărtare a deșeurilor” numit autofagie [10]. Autofagia implică descompunerea celulelor și metabolizarea proteinelor rupte și disfuncționale care se acumulează în interiorul celulelor în timp. Creșterea autofagiei poate proteja împotriva mai multor boli, inclusiv cancerul și boala Alzheimer [11].