Rețete dietetice Dash

Odată cu adăugarea altor intervenții, cum ar fi pierderea în greutate și activitatea fizică, efectul devine și mai pronunțat.

dash

Întrucât o mulțime de diete sunt etalate ca „soluția” la o anumită afecțiune (de la obezitate la hipertensiune), nu mulți pot rezista cu adevărat la testele de rigoare științifică. Pe baza dietei DASH, oamenii ar trebui să consume cel mai mare număr de porții din grupul de alimente pentru cereale și foarte puține grăsimi.

Cu toate acestea, din moment ce planul alimentar DASH a fost creat inițial pentru a ajuta persoanele cu hipertensiune arterială, este rezonabil să spunem că obiectivul principal este de a ajuta oamenii să prevină și să controleze tensiunea arterială crescută. Datorită faptului că respectă standarde specifice și noi informațiile, își propune să ofere o dietă echilibrată în urma unor dimensiuni măsurabile ale porțiunilor care să adere la organizații și studii de sănătate de renume. Grăsimi și proteine ​​sănătoase? Buletinul nostru electronic de interes general vă ține la curent cu o gamă largă de subiecte de sănătate. Dieta DASH a dovedit că reduce tensiunea arterială, ceea ce vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.