Rețete de prevenire a rețetei cu diete de burtă plată

Această rețetă de dietă de burtă plată este prânzul perfect slab și cu conținut scăzut de carbohidrați

rețetei

TIMP: 15 minute
PORȚII: 4

1 lingură de piept de curcan
2 lingurițe de ulei de măsline, plus 1 linguriță pentru curcan
2 linguri de oțet de cidru
1 lingura apa
1 linguriță de muștar Dijon
8 cani de spanac pentru copii
4 felii de slănină de curcan gătită, tocate
1 cană cubulete de avocado (MUFA)
4 roșii cherry, înjumătățite
1 uncie de brânză albastră, mărunțită
Piper negru proaspăt măcinat

1. Preîncălziți o tigaie la gratar la foc mediu-mare timp de 2 minute. Periați curcanul cu 1 linguriță de ulei. Grăcați curcanul timp de 4 minute, răsturnați și continuați să gătiți sau cu aproximativ 3 minute mai mult, sau până când centrele sunt opace. Tăiați în bucăți.