Rețete de cină cu plăcintă de pui ale lui Joe Wicks GoodtoKnow
- Sănătos
| servește: | 4 |
| Abilitate: | uşor |
| Cost: | ieftin |
| Pregătire: | 40 min |
| Gătit: | 20 min |
Nutriție pe porție
Plăcinta de pui a lui Joe Wicks este o plăcintă super gustoasă care folosește inteligent o patiserie filo pentru a ajuta la reducerea caloriilor.
Plăcinta de pui a lui Joe Wicks este una dintre Lean-ul nostru preferat în 15 rețete. Această mâncare sănătoasă de pui durează puțin mai mult decât cele obișnuite 15 minute, dar merită, deoarece este o masă delicioasă pe care o puteți servi cu ușurință prietenilor și familiei, chiar dacă nu respectă programul Lean in 15.
Joe a ales să facă această plăcintă de pui cu produse de patiserie filo, deoarece nu este la fel de groasă ca foietajul și are mai puțină grăsime, deci este cu siguranță o opțiune mult mai sănătoasă. Joe spune: „Dacă îți place plăcinta de pui, această rețetă nu va dezamăgi. Este de fapt Lean în aproximativ 60 de minute, dar este un tratament atât de frumos încât nu vă va deranja efortul suplimentar. În plus, există smântână și unt, așa că știi că va avea un gust incredibil. ”
Ingrediente
- 2 butoane mari de unt
- 1 praz mare, spălat și tocat în bucăți de 2cm
- 200g ciuperci, tocate grosier
- 4 x 250g file de piept de pui, tăiate în bucăți de mușcătură
- 250ml stoc de pui
- 1 lingură de făină de porumb
- 100ml smântână dublă
- 2 pumni mari de frunze de spanac pentru copii
- Aproximativ 6 coli de patiserie filo
- Strop de ulei de măsline
- Salată sau legume, pentru a servi