Rețete de alimente crude pentru începători Rawtarianul
Rețetele de alimente crude pentru începători sunt specialitatea mea. Le numesc rețetele mele simple, satisfăcătoare de alimente crude, care sunt perfecte pentru începători. Dar mulți oameni care iubesc rețetele mele nu sunt începători în materie de mâncare crudă; sunt pur și simplu oameni ocupați în mișcare, care nu vor să se deranjeze cu prea multe agitații - la fel ca mine. Din această cauză, unor pasionați de mâncare crudă le place să împărtășească rețetele mele simple crude cu începătorii de alimente crude, deoarece rețetele mele sunt simple și au un gust minunat! Dar suficient pentru a-mi trage propriul corn, huh?
Mâncarea crudă a devenit din ce în ce mai populară pe măsură ce mai mulți oameni își dau seama de numeroasele beneficii asociate consumului de alimente întregi în starea lor crudă; dar a începe poate fi descurajant! Multe rețete necesită ingrediente misterioase (gândiți-vă la drojdie nutrițională, nectar de agave, semințe de chia și multe altele!) Pe care majoritatea începătorilor din alimentele crude nu le au în cămarile lor. Deși rețetele care conțin astfel de ingrediente sunt grozave și eu le folosesc, probabil că nu sunt locul în care doriți să începeți dacă căutați rețete de mâncare crudă ca începător.
Adăugați mai multe fructe și legume la rutina dvs.: util, dar plictisitor
Dacă sunteți un adevărat începător crud care abia începe să se amestece în rețete crude, gândiți-vă la modul în care puteți începe să adăugați mai multe alimente crude la mesele obișnuite.
Salata este probabil unul dintre cele mai ușor de adăugat, deoarece este perfectă ca garnitură sau ca masă completă.
Începeți prin adăugarea unei mici salate la prânz și cină. Și când vine vorba de salate, vă rog să vă amintiți, oameni buni! Cele mai bune salate au doar cateva ingrediente! Deci, nu puneți chiuveta acolo - pur și simplu fiți simpli, cum ar fi spanacul, roșiile și busuiocul proaspăt, de exemplu.
În mod similar, micul dejun poate fi o oportunitate excelentă pentru a obține fructe proaspete - indiferent dacă este un smoothie sau pur și simplu ciocănind un măr și câteva nuci.
Pentru gustări, înlocuiți bara de granola sau fursecurile cu o portocală sau o banană. Dacă vă faceți griji că s-ar putea să nu vă țină până la cină, adăugați câteva nuci și semințe crude. Proteinele complete din nuci se vor lega de proteinele incomplete din fruct, oferindu-vă mai multe proteine, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți sătul mai mult timp.