Rețete cu unt de arahide Blogul Leaf Nutrisystem
Este în regulă să devii puțin nociv în timp ce ții dieta. Dacă vorbești despre unt de arahide, asta este! Frunza este umplută cu rețete sănătoase din unt de arahide, care respectă dieta.
Potrivit Harvard Health, arahidele nu sunt de fapt nuci. Sunt leguminoase, asemănătoare cu linte sau soia. Indiferent de originea lor, untul de arahide este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru cei care încearcă să slăbească. Studiile arată că persoanele care mănâncă nuci și unt de arahide au un risc redus de boli de inimă și diabet de tip 2, spune Harvard Health. Nucile și unturile de nuci sunt umplute cu grăsimi sănătoase și vă pot ajuta să vă mențineți plin pe tot parcursul zilei. Nu subestimați niciodată factorul de plenitudine atunci când pierdeți kilograme!
din fericire, Nutrisystem a dezvoltat mai mult de o duzină de rețete de unt de arahide. Toate delicioase, toate sănătoase și toate aprobate pentru dietă! Continuați să citiți pentru a vedea cât de versatil este untul de arahide.
Go Nuts for Nuts: 10 nuci de adăugat în dieta ta
Iată 14 rețete delicioase de unt de arahide:
1. Popsicle cu unt de arahide de ciocolată>
Calorii pe porție: 100
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel
Această rețetă este atât de simplă, că probabil ai deja cele șase ingrediente pentru ea în bucătăria ta! Ai nevoie doar de niște matrițe ieftine pentru gheață (și nu doar pentru această rețetă -uitați-vă la aceste alte popsicles aprobate de Nutrisystem! >). Amestecați iaurt grecesc simplu, fără grăsime, lapte degresat, stevie, extract de vanilie, pudră de cacao neîndulcită și unt de arahide în blender sau robot de bucătărie. Se toarnă în matrițele de gheață și se congelează. Bucurați-vă de glazurile de unt de arahide de 100 de calorii ca desert sau gustare!
2. Bombe proteice cu 3 ingrediente>
Calorii pe porție: 131
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel și 1 Extra
Te auzim! Spui: „Trei ingrediente? Sunt atât de acolo! ” Această gustare netedă și cremoasă este chiar mai ușoară decât pare. O ciocolată Se agită Nutrisystem este amestecat cu unt de arahide și cremă de brânză fără grăsimi pentru a crea aceste bombe proteice delicioase. Rețeta face 16 dintre aceste bile de unt de arahide, ambalate în proteine, cu două bile ca o singură porție.
3. 4-Ingrediente Orez Crispies Tratează>
Calorii pe porție: 71
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras
Cui nu îi place un desert crocant și dulce ușor de făcut? Gustarea pe una dintre aceste bare crocante a umplut untul nostru preferat de nuci. Cerealele de orez crocante se țin împreună cu untul de arahide cremos, miere și extract de vanilie. Rețeta face 24 de bare și o bară contează ca o singură porție. Într-o singură mișcare v-ați aprovizionat cu gustări și deserturi timp de aproape o lună! Păstrați-le în frigider și luați o bară când doriți ceva dulce.
17 rețete nebune cu deserturi sub 200 de calorii
4. Pâine prăjită franceză cu unt de arahide>
Calorii pe porție: 238
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel și 1 Extra
Deși sună ca o rețetă elegantă de brunch, acest mic dejun delicios și dulce se prepară în 15 minute. Vă puteți bucura de un mic dejun gourmet chiar și în dimineața zilei de lucru! Începeți cu pâine integrală de grâu îmbibată într-un amestec de ou, lapte degresat, vanilie și o lingură de ciocolată Se agită Nutrisystem. Gatiti intr-o tigaie timp de trei-patru minute pe fiecare parte. Topiți niște unt de arahide în cuptorul cu microunde și pur și simplu îl stropiți deasupra. Presară cu niște chipsuri de ciocolată și bucură-te de platoul tău cu unt de arahide!
5. 3-cupe cu unt de arahide din ingrediente>
Calorii pe porție: 139
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel și 2 Extras
Păstrați această rețetă la îndemână pentru Halloween! După ce ați încercat una dintre acestea, nu veți fi tentați de versiunile cumpărate cu un conținut ridicat de calorii pe care le distribuiți copiilor. Faceți-vă propriile căni cu unt de arahide cu chipsuri de ciocolată semidulce, ulei de cocos și unt de arahide crocant. Bucurați-vă de bomboanele dvs. preferate din unt de arahide, adaptate dietelor!