Debunking The Lies of Diet Culture; Frumusețea în Isus
Cultura dietei perpetuează idei volatile despre alimente de zeci de ani. Indiferent dacă v-ați confruntat sau nu cu o alimentație dezordonată, există șanse mari ca curentul subțire al culturii noastre slabe să influențeze modul în care vă gândiți la mâncare, sănătate și corpul vostru. Din păcate, această cultură dietetică se bazează în mare parte (dacă nu în întregime) pe minciuni.
Ce este oricum „cultura dietei”?
Potrivit dieteticianului înregistrat Christy Harrisson, cultura dietetică face următoarele:
Se închină slăbiciunii, echivalând-o cu sănătatea și valoarea morală
Promovează pierderea în greutate ca mijloc de a îmbunătăți calitatea vieții
Rusinește anumite moduri de a mânca
Deși s-ar putea să nu-ți dai seama că cazi pradă acestor idei, aș paria că a influențat modul în care gândești despre mâncare și pierderea în greutate. Așadar, să dezvăluim câteva minciuni.
Cultura dietă minciuna # 1: mai subțire = mai bună
Aceasta nu este o surpriză, dar lumea este pe o lovitură subțire. Cultura dietetică idolatrează slăbiciunea și susține că toată lumea are o greutate subțire ideală. Oamenii cred că ar trebui să facă tot ce pot pentru a urmări această greutate și cred că, odată ce o vor atinge, se vor simți minunat. Acest lucru este pur și simplu fals.
Adevărul este că greutatea tuturor fluctuează în timp. Un număr nenumărat de factori de sănătate influențează greutatea. Nu este rezonabil să te aștepți că ai o greutate ideală și că poți să o menții în orice moment.
Dacă ajungeți la așa-numita greutate ideală, este posibil să vă simțiți sau nu mai bine decât înainte.
Dacă vă concentrați asupra hrănirii corpului cu o varietate de substanțe nutritive și oferindu-i corpului exerciții și activitate care vă ajută să rămâneți puternici, greutatea dvs. poate scădea, crește sau rămâne la fel. Un stil de viață sănătos nu înseamnă numărul de pe scară.
Cultura minciunii dietetice # 2: Este ok să înșeli (la mese)
Obișnuiam să mănânc mesele. Zile de trișare. Înșelă weekendurile. Dacă nu sunteți familiarizați, ideea unei mese de înșelăciune este că țineți strâns o dietă restrictivă de cele mai multe ori, apoi pentru o singură masă sau pentru o zi a săptămânii, puteți mânca orice doriți. Cerul este limita.
Acest lucru creează un ciclu de privare și binging (care este un comportament alimentar dezordonat). În timpul zilelor de restricție, credeți că minciuna că restricționarea mâncării este „mai bună” și că în acele zile sunteți „bun”. În ziua înșelătoriei, îți permiți să fii la fel de „rău” pe cât ți-ai dori să fii. Acest lucru conferă hranei moralitate imaginară.