Rețete cu ciocolată mai scăzută, cu calorii mai scăzute și rețete de brownie

Răsfățați-vă dinte dulce în acest Paște fără să vă adunați cu kilogramele cu aceste dulciuri inteligente cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi și calorii scăzute.

Paștele nu trebuie să fie weekendul pe care dieta l-a uitat.

Cu unele schimburi de ingrediente inteligente, un desert care oprește inima poate fi transformat într-un tratament satisfăcător și mult mai sănătos.

Iată două coaceri atât de îngăduitoare că nu vei gusta niciodată caloriile reduse sau grăsimile mai scăzute.

GATEAU DE CIOCOLATĂ

Serveste: 12

Timp de pregătire 20 min, plus răcire

Timp de gătit: 40 min

150g iaurt grecesc 2% grăsime, cum ar fi Total

150g făină auto-crescută, cernută

35g praf de cacao, cernut

11⁄4pc praf de copt

150g zahăr tos

11⁄2c. Extract de vanilie

Pentru umplere:

100g 70% ciocolată neagră

11⁄2 linguriță de sirop de agave

400g iaurt grecesc 2% grăsime

350g fructe de padure congelate, decongelate

Metodă:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C/ventilator 160 ° C/gaz 4 și căptușiți complet o formă de tort cu fundul liber de 18 cm cu hârtie de copt.

2. Puneți toate ingredientele pentru burete într-un castron mare și bateți până se omogenizează. Se toarnă amestecul în forma pregătită și se netezește suprafața, apoi se coace timp de 35-40 de minute, până la atingere. Se răcește în cutie timp de 10 min, apoi se transformă într-o grătar pentru a se răci complet.

3. Pentru a face umplutura, puneți 75g de ciocolată într-o pungă de plastic pentru alimente cu sirop de agave și 11⁄2 lingurițe de apă, sigilați, apoi puneți punga într-un castron cu apă fierbinte timp de câteva minute sau până când ciocolata este topită.

---