Nutriția taberei de pierdere în greutate Regândirea alimentelor; Restricții calorice
Decizii alimentare, nu restricții alimentare.
Credem că rulotii ar trebui să ia propriile decizii alimentare. La urma urmei, sunt adolescenți și tineri adulți cu independență din ce în ce mai mare, merg la facultate, trăiesc singuri.
Cum pot fi de așteptat să ajungă și să rămână la cea mai sănătoasă și mai fericită greutate dacă tabăra le ia toate deciziile alimentare, așa cum devin pe deplin responsabili pentru ele?
Știința nutriției și a pierderii în greutate
Un număr foarte mare de studii de slăbire bine concepute au demonstrat că:
- Când oamenii sunt flămânzi, intențiile bune despre mâncare ies pe fereastră
- Restricția alimentară are ca rezultat de obicei pierderea pe termen scurt, urmată de o greutate rapidă recâștiga - un yoyoing nesănătos, prea familiar
- Comportamentele alimentare sunt conduse de inimă și minte - de gânduri și sentimente
- Sunt influențați, dar nu sunt controlați de cunoștințele empirice despre nutriția sănătoasă
- Modalitățile de a mânca bazate pe alegeri „normale” sunt mult mai eficiente decât dietele speciale sau extreme sau dependența de alimentele „dietetice”
Programul nostru de nutriție
Programul de nutriție al taberei noastre are două elemente distincte. În primul rând, rulotii noștri învață despre: