Rețetă vegană de ovăz peste noapte pentru inimă sănătoasă, piele și creier - mușcături de frumusețe
Unele dintre linkurile din această postare ar putea fi linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs., ceea ce mă ajută să acoperă costurile pentru acest blog.
Ultima actualizare pe 3 august 2020 la 14:58
Așa este, fulgi de ovăz peste noapte. Cuvintele nu pot exprima cât de mult îmi place, iubesc acest lucru gata dimineața ușor și sănătos. Îmi economisește timp, dureri de cap și mă economisește și de la consumul de cafea. De asemenea, arată atât de frumos și are un gust foarte bun. Ca bun ilegal. Dar este cu siguranță legal și fără lactate! De fapt, acesta este un rețetă vegană sănătoasă de ovăz peste noapte cu semințe de chia, fructe de pădure și, desigur, niște unt de migdale sau arahide, pentru că ... bine unt de migdale.
Puteți lua această masă delicioasă la micul dejun sau chiar ca desert mai târziu în timpul zilei, dacă nu vă este atât de flămând dimineața. Am constatat că ovăzul peste noapte face o masă extraordinară post-sau chiar înainte de antrenament. Deci, dacă îți faci și antrenamentele devreme în timpul zilei, acum știi.
Cum se face ovăz vegan peste noapte
Pentru a face ovăz peste noapte fără lactate, va trebui să combinați lapte fără lactate cu ovăz obișnuit (1: 1) și să adăugați o lingură de semințe de chia într-un borcan sau într-un recipient mic etanș. În plus, puteți amesteca sirop de arțar sau alt îndulcitor care vă place. Închideți borcanul sau recipientul și puneți-l la frigider peste noapte sau cel puțin 3 ore.
De asemenea, puteți folosi apă simplă pentru a face ovăz peste noapte dacă nu aveți lapte de migdale. Fac asta de cele mai multe ori pentru că nu am încredere în laptele de migdale cumpărat în magazin și, de obicei, sunt prea leneș pentru a-mi face al meu (plus că întotdeauna mă înspăimânt ce să fac cu toată pulpa aia).